我才10岁。如何不节食减肥(不要太复杂)比较简单。

然后增加运动量。可以尝试跑步、排球、羽毛球、游泳等运动，不仅可以减肥，还可以增肥强身。还有晚上八点以后不要吃东西。可以适当改变饮食结构。最好多吃乳制品、水果和蔬菜，也可以在饭前喝一碗汤，避免吃太多。尽量少吃油和甜食。肉类可以多吃鱼、瘦肉、牛肉、鸡肉、兔肉。。。。。。。