膝盖疼可以按摩吗？膝盖疼痛按摩在哪里？

膝盖外伤、疲劳、超重、走路姿势不正确、长时间下蹲、膝关节受凉等都可能导致膝盖疼痛，而穴位按摩可以疏通经络，改善血液循环和肌腱的柔韧性，从而缓解这些原因引起的膝盖疼痛。

膝盖疼痛按摩在哪里？

第一步:按摩腰眼穴腰眼穴位置:腰部，第四腰椎棘突下侧略宽处横四指，左侧一穴，右侧一穴。

按摩方法:被按摩者俯卧，按摩师用两拇指按压姚彦穴1分钟，然后顺时针按摩1分钟，再逆时针按摩1分钟，以灰中有酸感为佳，左右交替按摩。

功效:对腰酸背痛、腰肌劳损、腰冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突出、下肢无力、膝盖疼痛有很好的疗效。

第二步:按摩雪海穴雪海穴位置:大腿内侧，膝盖骨约3横指宽。

按摩方法:用双手拇指顺时针按摩雪海穴约1分钟，再逆时针按摩约1分钟，适用于局部酸痛。

功效:按摩此穴位可缓解膝盖疼痛、大腿肌肉疼痛、贫血、头晕、乏力、月经不调、痛经、闭经、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。

第三步:按摩膝眼点膝眼点位置:在膝盖骨以下两侧凹陷处，内侧称为内膝眼，外侧称为外膝眼，称为小腿眼和小腿鼻。

按摩方法:在按摩者的膝关节下垫一个薄枕头，用拇指和食指按摩膝眼1分钟，以有局部酸痛的感觉为佳。

功效:按摩此穴位对膝关节肿痛、膝骨关节炎、腿痛等症状有明显效果。

第四步:按摩三阴交穴和足三里穴。按摩位置:三阴交穴位于内踝高点四横指处。足三里穴位于外膝下四横指处。

按摩方法:按摩三阴交穴、足三里穴1分钟，以酸痛为佳。

功效:刺激这两个穴位，可以增强下肢力量，缓解膝盖疼痛。具有滋补肝脾肾、强台阶、强身健体的作用。

第五步:按摩阴陵泉穴和阳陵泉穴。按摩位置:阴陵泉穴位于小腿内侧，膝盖以下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前方。

按摩方法:按摩阴陵泉穴、阳陵泉穴1分钟，以酸痛为佳。

功效:刺激这两个穴位，可以疏通下肢经络，改善小腿无力、膝盖疼痛等异常感觉。

第六步:按摩小腿鼻穴、膝眼穴、卫中穴。按摩位置:屈膝，膝盖、髌骨、髌骨韧带外侧凹陷，膝眼点内侧凹陷。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱和半腱肌腱之间。

按摩方法:按摩小腿鼻穴、膝眼穴、卫中穴1分钟，以酸痛为佳。

功效:刺激这三个穴位，可以增加关节的血液供应和润滑液的分泌，防止摩擦引起的膝盖疼痛。

人体穴位舒筋按摩法治疗膝关节疼痛

方法1例患者仰卧，患肢伸直外旋。

1.忙碌法:用忙碌法治疗受伤部位及其周围8分钟。

2.拇指按摩:用拇指在雪海、阴陵泉、三阴交穴各按摩2分钟。

3.掌根按摩:用掌根按摩治疗受伤部位及其周围，约6分钟。

4.搓法:用搓法治疗受伤部位及其周围，以热透程度为准。

方法2

病人坐着或仰卧。

1.忙音法:在膝关节和大腿前侧使用忙音法8分钟。

2.掌根按摩:用掌根按摩在膝关节周围和大腿前侧涂抹6分钟。

3.三指拔毛法:用三指拔毛法涂抹于躯干插口处，约2分钟。

4.搓法:将搓法应用于膝关节，以热透为度。

3膝盖哪里可以刮伤？取委中穴、阳陵泉、成山、梁丘、外膝眼、内膝眼、足三里、里兑、解溪、阴陵泉。

方法直接刮取法。

工具是水牛角刮板，介质是红花油。

在关节周围均匀涂抹红花油后，先用拇指摩擦各个穴位，测量局部酸胀程度，再用刮板刮。

委中、足三里、阴陵泉用斜刮法，成山、梁丘用平刮法，阳陵泉、外膝眼、内膝眼、里对、斜溪用斜刮法。可用小三棱针刺韦中穴，放出3~5滴血。

手法为辅。

注意事项:刮患处时以局部有热感为宜，术后嘱患者进行适当的功能锻炼。

4.治疗膝盖疼痛的方子推荐:桂枝尖，生姜葱白须(只取须，不取葱白须)* * *。观察患处面积及病情轻重，按桂枝尖1、生姜3、葱白须2的比例选择用量，用开水1~2次，每日1次。

偏方二蛇羹:蛇肉250克，胡椒粉40克，盐少许，姜适量。炖汤，每日1剂，连服3次，蛇肉利尿通络，辣椒温里散寒，常食本品对关节屈伸有一定作用。