早上四个坏习惯等于慢性自杀。第一个是很多人犯的。你中招了吗？

一年之计在于春，一日之计在于晨。可见，早晨对于健康来说是一个非常重要的时刻，它与中午、下午、晚上、清晨、清晨结合在一起，构成了一天。我们习惯性地揉揉眼睛，伸伸懒腰，或者醒来小便...殊不知，这些日常习惯其实是威胁我们健康的“罪魁祸首”，所以每个人都应该提高警惕。早上醒来不要做以下小动作。下面就和51健康网一起了解一下吧。

早起揉眼睛会引起感染。

早上被闹钟吵醒后，很多人会下意识地揉眼睛，不利于眼睛健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤老化，还可能使手上的细菌和眼周的污垢进入眼睛，从而引起感染。

所以，早上起床后不要马上用手揉眼睛。洗手后，用干净的毛巾温暖眼睛或用水冲洗。

喝凉水，胃会难受。

早上喝一杯凉开水，被很多人奉为养生秘诀。其实喝凉水会大大伤害人体的下阳。时间长了，女人会痛经，男人会胃病，关节痛，性功能下降。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。

早起洗头很容易。

从中医的角度来说，不建议早起洗头，尤其是冬天。早上时间紧，很多人头发还没完全干就出门了，容易受寒，容易导致头痛、关节痛，甚至肌肉麻痹。

年轻人最好在晚上洗头，但不是在睡觉前。他们应该留出足够的时间让头发彻底变干。如果你必须在早上洗，在你出去之前吹干你的头发。

匆忙去赶公共汽车

很多人为了赶时间，一路走一路跑，甚至跑到车站，累得气喘吁吁。事实上，清晨对交感神经的剧烈运动扰乱了自主神经的节律，使人整天紧张焦虑。

所以，前一天晚上睡觉前，要准备好第二天要穿的衣服和出门要带的东西，放在固定的位置，可以减少很多匆忙收拾东西的时间，让出门的时间提前。上班或上学的路上，尽量一步一步悠闲地走，也可以快走，但要注意步伐的节奏。

早上喝一杯蜂蜜水，女性健康长寿。

美国农业部人类营养中心研究发现，蜂蜜可以预防中老年女性因钙流失而导致的骨质疏松。蜂蜜中的果糖和葡萄糖也能被人体迅速吸收利用，改善疲劳症状。蜂蜜要用温水调，太烫的水会破坏其营养成分。