浅析太极拳五行拳的五行拳健身角度

太乙五行拳具有调节身心的养生作用:自然呼吸，放松全身；保持冷静和专注；望和精神；内外结合，接连不断；不分阴阳，身姿正；精神是自由活动的；内外一体；精神和形状都是独一无二的；八脉奇。人分阴阳，形成于五行。五行相和，五行相逆。相合者无病，不合者得病。而五行拳根据五形之数调整阴阳平衡，强调内部温度调节和滋补，达到阴转阳，驱邪强身，顺其自然，不断练习，延年益寿。此拳还吸收了华佗五禽戏中的象形动作:虎形健肺、猿形健肾、鹿形健脾、熊形健肝、鹤形健心，使防老祛病的锻炼效果更佳。尤其是在拳击运动中，开合之道，全身各部活动之道，舌触上颚，连接人体内任杜润二脉之气，对健康大有裨益。另外，太乙五行拳的练习，除了全身所有肌肉群和关节，还要配合均匀的深呼吸和横膈膜运动，尽量做到沉着持久，精神集中，浑然一体，内外一体。这样会对中枢神经系统产生良好的影响，从而平衡心血管系统功能、呼吸功能、骨骼系统功能、代谢功能、消化功能，消除老年人肥胖带来的威胁。