情志保健四方
怒伤肝，就是大怒导致肝气上冲，血随气溢，所以伤肝。常见症状有面红、气机不利、头痛、头晕，甚至吐血或昏厥。因此，许多严重的突发性疾病，如高血压危象、中风、脑出血等。，甚至有生命危险。
开心难过就是太开心了，伤了心智。来自“苏文？阴阳应该像一个大理论。正常的喜悦使精神愉快，内心舒适；如果你欣喜若狂，你的心会放松，精神会分散，从而产生无尽的笑声、心悸和失眠。
怕伤肾就是怕伤肾，可能会导致骨软、滑溜、尿失禁等等。肾主气，主藏精，是人体阳气的驱动力。肾脏受损，肾精亏损，肾阳温煦作用下降，导致其他脏腑功能衰减，脏腑阴阳失调。
思虑伤脾，指思虑过度，脾气抑郁，久伤，运化异常，出现少食愚行，胸中胀满，腹胀便溏等症状。后天水谷的精气是由脾胃化生的，所以脾胃也被称为后天气血生化之源和人体气机的枢纽。如果脾胃受损，气血生化不足，人体的机能就会逐渐衰退。
肺之哀，是指过度焦虑容易损伤肺。人在悲伤时，可使肺气郁滞，气阴消散，出现感冒、咳嗽、哮喘等慢性肺部疾病。中医认为肺主皮毛，可表现为某些精神因素引起的皮肤病，如荨麻疹、斑秃、银屑病等。
中医情志养生思想重视心灵调理和道德修养。下面介绍四种情绪养生方法，保护我们的健康。
“苏文？古代的无罪论说:“无事无动于衷，真气随之，神藏于内，病则安之”；静是生化处理，动是苛刻。“它强调了情绪健康对于生命和健康的重要性和必要性。古人认为，为了健康长寿，我们必须“清闲寡欲，心安理得，无所畏惧”...吃好，听话，乐其低俗，与人争而不羡”。告诫人们要安于平淡的生活，凡事快乐，心安理得，知足常乐，达到高尚的道德修养，达到健康长寿。
每一种情绪都有其存在的意义，对应着我们对某种情境的身心反应。当你的需求得到满足，或者你的目标实现时，你就会感到快乐。当目的或欲望无法达成时，愤怒就会产生；当有价值的东西丢失或破碎时，你会感到悲伤。当一种情绪出现时，我们不需要压抑它，逃避它或者急于摆脱它。我们要善待它，学会接受它，试着解读它，看看它给自己传递了什么样的信息。这样才能准确把握情绪，温和对待。在情绪到来之前尝试做一些其他的事情，比如深呼吸、闭眼、离开现场、听音乐、读书、洗澡、跑步等。这样，坏心情就会逐渐化解，你的心情也会达到最好的水平。
七情是对情绪活动的总结。七情和谐，身心健康；太多的情绪是疾病的源头。《黄帝内经》是“淡泊虚无，真气随之，灵藏于内，病常平安”；孙思邈的《千女展翅》？滋养自然记载:“老子曰:寿限百年，守卫者可老千年。”如果药膏是小的大的，大家都说大话我嘀咕，大家都复杂我记得，大家都暴力我不生气。“把人体的精、气、神比作灯油。灯芯粗的话，油容易流出来。注重心性修养，淡泊人生，生命才能得以延续。
“海纳百川，气度大。”中国传统的情志养生方法浩如烟海，错综复杂，相互交织，形成了充满中国生活和文化的智慧。每个人的生活工作环境都不一样，每时每刻都在变化。希望大家能结合自身情况，走出一条独特的养生之道。
(文/贾北京中医药大学东直门医院)
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