按摩哪里对身体好？怎么按摩对身体好？
1，按摩哪里对身体好？
(1)搓手指一分钟。
手指从额头到后脑勺深度揉搓，每秒2 ~ 4次，可促进大脑血液回流，使发根得到充分滋养，使头发乌黑有光泽。同时可以缓解大脑疲劳，预防脑血管疾病。
(2)揉捏螺旋一分钟
双手轻揉左右耳轮至发热，有疏通经络、散热、保护听力的作用，特别是防止耳鸣、头晕、健忘。
(3)用拇指揉鼻子一分钟。
双手拇指上下揉搓鼻子50次，可以打开肺部，防治感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化。增加身体抵抗力。
(4)转动你的眼睛一分钟
眼球顺时针、逆时针旋转30次，可提神醒脑、增强眼部肌肉，防治慢性角膜炎、近视。
(5)咬牙卷舌一分钟。
轻敲牙齿可以促进牙根和牙龈的血液循环，卷舌头可以使舌头活动自如，增加灵敏度。对增加免疫力也有帮助。
(6)搓手一分钟。
手掌快速搓合300次，刺激手掌穴位疏通六经，强健五脏六腑，调和阴阳之气，从而治疗肩痛、眼疲劳。经常搓手对体寒的人有很大的帮助。用手温热后放入胃中，对胃有保健作用。
(7)拉伸弯曲四肢一分钟。
拉伸和弯曲运动可以使血液快速回流，为心脏和大脑系统提供足够的氧气和血液，预防心脏病和脑梗塞。
(8)轻轻按压肚脐一分钟。
双手掌心交替顺时针揉肚脐，可以顺肠胃之气，促进消化，治疗便秘。
(9)腹部、肛门一分钟。
反复收缩肛门可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环，预防或缓解痔疮。
(10)蹬脚踝一分钟。
仰卧交替揉脚底，可引导肾虚火、上身浊气减少，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等有效。脚底聚集了人体70多个穴位，经常按摩脚部有特别好的保健效果。
2.增加指压的原理。
1.青少年坚持练习自我指压增高，可以疏通经络，使全身气血充盈，新陈代谢旺盛，给骨骼组织供应充足的血液和相关营养物质，从而加速骨骼生长。
2.经常进行自我穴位按摩，还可以调整内脏功能和脑神经系统，增加与人体身高密切相关的生长素分泌，促进其他内分泌激素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等代谢体内物质，有利于人体生长发育。
3、经常自我穴位按摩，你会感到轻松，精神状态良好，并增加食欲，提高睡眠质量，身体素质也会明显增强。所有这些有利因素都可以促进增长。