夏季养生，为什么要多吃清热生津的食物？

夏天很热，人会很容易食欲不振，不想吃饭。这时候他们的新陈代谢会加快，情绪容易烦躁、抑郁。如果他们不吃东西，他们可能一整天都不会觉得饿。

人在夏天会觉得很热很渴，这时候多吃点清热生津的食物没什么不好。如果你一直被夏天的热气包围，即使体内没有挥发的热气，你也很容易生病。即使不生病，也会一直处于很烦躁的状态，对身体非常不好。

生津食物能使人分泌唾液和汗液，使体内积热得到缓解，有一定的解渴作用，能抚平人烦躁的情绪，有益于人的身心健康。

清热生津的食物有很多。每个人都应该喜欢在夏天吃水果。西瓜一定是首选。夏天的西瓜又便宜又好吃。放在冰箱里，用勺子挖出来，是一件很幸福的事。西瓜汁含有大量水分，吃一个西瓜不需要喝水，甚至可能不需要吃米饭。只是西瓜含糖量高，要少吃。

梨也是不错的选择。夏天的时候，梨皮又薄又水，一口下去甜甜的味道总能直达内心。另外，梨有清热降火润肺的功效，夏天相当于冬天喉咙干涩说不出话的小火锅。

夏天吃能清热生津的水果最好，就像冬天吃有特色的水果一样。此外，它们对我们的健康有好处，还可以帮助我们在夏天停止烦躁的感觉。所以才会有这样的说法。？