宝宝吃什么零食比较好？吃零食也能让孩子变聪明。

1南瓜子南瓜子和开心果含有不饱和脂肪酸、过氧化物、胡萝卜素和酶。适当食用对保证脑血流量和智力发育有很大帮助。

此外，南瓜子和开心果中的各种营养丰富的物质还可以帮助孩子增强体质，提高抵抗力，非常适合正在成长的孩子。

需要注意的是，开心果中所含的蛋白质属于外源蛋白，有家族过敏史或过敏体质的儿童要谨慎食用。

2无花果的钙离子特别丰富，所以无花果是补钙健脑的绝佳食物来源之一。无花果也富含不饱和脂肪酸。吃无花果还可以预防大便干燥和便秘。

无花果中含有的阿司匹林可以促进血液循环，使大脑得到充分供血，对促进大脑发育有很好的作用。无花果的味道很香。基本上没有人不喜欢吃无果的。干果吃起来更方便，更清爽。

因为无花果热量高，所以想控制体重的孩子最好一天不要超过一把。

3松子松子富含不饱和脂肪酸。这些脂质是人体各种组织和细胞的成分，也是大脑和神经组织的主要成分。经常食用松子可以强身健体，提高身体的抗病能力。

松子富含磷和锰，对大脑和神经有益。它们是学生和脑力劳动者的健脑产品，对阿尔茨海默病也有很好的预防作用。

但由于松仁富含油脂，胆囊功能严重的孩子要谨慎食用松仁。

4酸奶很多健康专家都说酸奶对滋补健康有很大的作用，所以是孩子喝零食的首选。

益生菌发酵的酸奶不仅保留了牛奶中的营养成分，其中蛋白质和钙比牛奶更容易被人体吸收，而且乳酸菌还能帮助宝宝调节肠道健康。

可以说，乳酸菌是酸奶的营养精华。但给孩子购物时，要尽量避免含有添加剂的酸奶产品。