谷物健康十二磨配方
谷物健康十二磨配方
1，抗高血压配方
原料有红莲籽、菊花、黑豆、玉米。
养生作用软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病，增加组胺浓度，扩张外周血管，具有降压作用。
食用方法
1，取手工研磨的营养粉按1:2的比例加入100℃开水冲泡；
2.洗完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3、用勺子搅拌不会结块，如加糖或蜂蜜搅拌均匀，口感更好！
储存方法:密封放置于阴凉干燥处。
2、抗衰老配方
原料A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花。
原料B，芝麻，菊花，红枣片，黑米。
养生功效保持内分泌正常，增强体质，延缓衰老，延年益寿，降低血液中胆固醇含量。
食用方法
1，取手工研磨的营养粉按1:2的比例加入100℃开水冲泡；
2.洗完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3、用勺子搅拌不会结块，如加糖或蜂蜜搅拌均匀，口感更好！
储存方法:密封放置于阴凉干燥处。
3、瘦身配方
原料荞麦、黑米和糙米
养生功效收缩体脂，滋养理气，利尿消肿，抑制肥胖。
食用方法
1，取手工研磨的营养粉按1:2的比例加入100℃开水冲泡；
2.洗完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3、用勺子搅拌不会结块，如加糖或蜂蜜搅拌均匀，口感更好！
储存方法:密封放置于阴凉干燥处。
4、美容护肤配方
原料A、百合、核桃、芡实和荞麦
原料B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
养生功效:排除体内毒素，抗衰老，滋润皮肤，促进新陈代谢，消除皮肤皱纹，使面部皮肤白嫩。
食用方法
1，取手工研磨的营养粉按1:2的比例加入100℃开水冲泡；
2.洗完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3、用勺子搅拌不会结块，如加糖或蜂蜜搅拌均匀，口感更好！
储存方法:密封放置于阴凉干燥处。
5、护发配方
原料A、核桃、芝麻、黑米、糙米
原料B，核桃，何首乌，芝麻，大豆，玉米。
保健功效:乌须黑发，抗衰老，强筋骨，增强活力。
食用方法
1，取手工研磨的营养粉按1:2的比例加入100℃开水冲泡；
2.洗完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3、用勺子搅拌不会结块，如加糖或蜂蜜搅拌均匀，口感更好！
储存方法:密封放置于阴凉干燥处。
6、益智公式
原料:核桃、芝麻、燕麦、糙米、山药。
养生功效强壮骨骼，预防儿童佝偻病，健脑，提高记忆力。
食用方法
1，取手工研磨的营养粉按1:2的比例加入100℃开水冲泡；
2.洗完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3、用勺子搅拌不会结块，如加糖或蜂蜜搅拌均匀，口感更好！
储存方法:密封放置于阴凉干燥处。
7.安眠药
原料为酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、山药、百合、燕麦。
养生功效:镇静、催眠、安神、降血压、益肝气、强筋骨，对心神不宁、失眠、心悸等有一定疗效。
食用方法
1，取手工研磨的营养粉按1:2的比例加入100℃开水冲泡；
2.洗完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3、用勺子搅拌不会结块，如加糖或蜂蜜搅拌均匀，口感更好！
储存方法:密封放置于阴凉干燥处。
8、苏申思抗过敏粉
原料为薏苡仁、山药、茯苓、芡实、黑芝麻、延胡索、莲子和燕麦。
养生功效，美容，清火，利尿等诸多好处几乎起到了“无敌”的作用，四神之名实至名归。男女老少皆宜。
食用方法
1，取手工研磨的营养粉按1:2的比例加入100℃开水冲泡；
2.洗完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3、用勺子搅拌不会结块，如加糖或蜂蜜搅拌均匀，口感更好！
储存方法:密封放置于阴凉干燥处。
9、固体金糊
原料包括糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆。
养生功效具有益气健脾、吸精的作用，适用于脾肾两虚引起的早泄。
食用方法
1，取手工研磨的营养粉按1:2的比例加入100℃开水冲泡；
2.洗完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3、用勺子搅拌不会结块，如加糖或蜂蜜搅拌均匀，口感更好！
储存方法:密封放置于阴凉干燥处。
10，准妈妈的如意郎君
原料:核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞子、南瓜子、红豆、薏米。
养生功效:健脑、明目、健美、益肝、补肾、润燥、安神、补气养血、促进消化、提高血氧含量。
食用方法
1，取手工研磨的营养粉按1:2的比例加入100℃开水冲泡；
2.洗完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3、用勺子搅拌不会结块，如加糖或蜂蜜搅拌均匀，口感更好！
储存方法:密封放置于阴凉干燥处。
11，开胃八珍膏
原料:糯米、山药、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、莲子。
养生功效:补中益气、开胃健脾；可用于不思饮食、厌食的老人和儿童。
食用方法
1，取手工研磨的营养粉按1:2的比例加入100℃开水冲泡；
2.洗完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3、用勺子搅拌不会结块，如加糖或蜂蜜搅拌均匀，口感更好！
储存方法:密封放置于阴凉干燥处。
12，排毒如意配
原料为燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子、杏仁。
养生功效:导泻解毒，清热去火，益肾润肠。
食用方法
1，取手工研磨的营养粉按1:2的比例加入100℃开水冲泡；
2.洗完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3、用勺子搅拌不会结块，如加糖或蜂蜜搅拌均匀，口感更好！
储存方法:密封放置于阴凉干燥处。
吃五谷杂粮要注意什么？
1，五谷杂粮需要在水中浸泡一段时间才能烹饪。
2.不要过量食用杂粮，以免消化不良。
3.谷物不应该用冷水煮。
4.经常吃五谷剩饭是不可取的。
5.谷物不应该用碱煮。
6.大豆不宜生吃，否则营养会降低。
7.服用四环素类药物时，豆类不宜食用。
8、肥胖的朋友不宜多吃土豆、红薯、豆类。
9.脾胃虚寒的人不宜吃绿豆。
10，肠胃病患者不宜多吃大豆及其制品。
1，肝肾疾病患者不宜多吃大豆及其制品。
12、婴幼儿不宜大量饮用豆浆。
13，消化不良的朋友要避免吃太多杂粮。
14、有跌打损伤、高血脂、口腔溃疡的人不宜吃花生。
15，糖尿病患者不宜多吃糯米。
16，孕妇不宜吃大麦和麦芽。
17，红豆不能加盐吃。
18.吃花生和螃蟹会引起腹泻。
19，荞麦羊肉不能吃。
20、土豆和柿子* * *食物，不宜消化，不宜排泄。
21.红薯和香蕉一起吃会引起身体不适。
全谷物的健康意义
如果你是一个聪明的保健从业者，你应该知道如何搭配食物，平衡营养。早在《黄帝内经》中，苏文就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味相合以补精”的原则，这也说明了五谷在饮食中的主导地位。
营养学认为，最好的饮食其实是均衡饮食。均衡饮食的第一个原则要求食物尽可能多样化。一个是种类多样化，即尽量吃各种食物，如粮、肉、豆、奶、蛋、菜、果、油、脂等；另一个是物种的多样性，就是要尽量吃每一类的各种食物，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、兔、鸭等等。
谷物也是如此。只有xx米和白面不符合膳食平衡的原则，应该吃粗粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。这本中医古书《黄帝内经》已经公认，“五谷为补，五果为助，五畜为益，五菜为补”。五谷中，大米和小麦一般被认为属于面粉和大米；粗粮是指除大米和小麦以外的其他谷物，也就是上面提到的玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、土豆。杂粮中的一些微量元素，如铁、镁、锌、硒等，比面粉、大米中的多。这些微量元素对人体健康有很大的价值。粗粮中钾、钙、维生素E、叶酸、生物类黄酮的含量也比面粉和大米丰富。
粗粮对糖尿病有好处。用粗粮代替部分面粉和大米，对糖尿病患者控制血糖有好处。研究表明，食用粗粮和杂豆后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通大米，有利于糖尿病患者控制血糖。国外一些糖尿病膳食指导组织建议，糖尿病患者应尽量选择粗粮和杂豆，可以作为主食或部分主食食用。但是这些粗粮和杂豆维持餐后血糖反应的能力也是不同的。如燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、红小豆、扁豆，能明显缓解糖尿病患者的餐后高血糖，减少24小时内血糖波动，降低空腹血糖和胰岛素分泌，有利于糖尿病患者的血糖控制。