中医养生方法有哪些？

1.做适量运动，可以锻炼筋骨，调和脏腑气血，增强体质，延缓衰老。注重锻炼，使气血调和，经络畅通，身体达到内外和谐。

2.养成规律的生活作息，保证充足的睡眠，穿舒适的衣服睡觉。

3.调整饮食，不偏食不挑食。也可以根据自己的身体状况选择合理的食物。可以吃一些保护肝脏的食物，比如西红柿、山楂等。