春季肝火旺盛的人如何养生？

人体气机的调节中心--肝。

当肝脏的排泄功能不正常时，气就会受阻。肝脏引流不足或过多都会导致肝火。目赤、干涩、视物模糊是肝火的初期症状。《黄帝内经》有云:肝气通目，肝和能辨五色。

中医认为肝火有三种:脾虚肝盛、肝郁气滞、肝火炎。

“肝火上炎”，多吃清肝泻热的食物。苦瓜、苦菜、番茄、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、李子、青梅、山楂、柑橘；戒烟，少喝酒；不要吃甜、肥、辣、辣等。减少熬夜，保证充足睡眠，适当运动。

“脾虚肝盛”:多吃健脾益气的食物。多吃扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、橙子等。

“肝郁气滞”:多吃疏肝理气的食物。芹菜、菊花、番茄、萝卜、橙子、柚子、橙子、香橼、佛手柑等。注意心态和情绪的调整。

《黄帝内经》四时养生之道:春三月，此谓生陈，天地皆生，万物皆荣，夜卧早起，大步朝庭，被延，以使生，生而不杀，施而不取，此为春之应。养生之道也。