五月适合养生的几种优秀水果。

五月意味着有些地方夏天已经开始悄悄来临，气温也越来越热。我们已经完全脱下了厚厚的衣服，有些人甚至已经开始穿短袖短裙了。虽然5月只是初夏，但我们在衣食住行上也需要特别注意，尤其是对一些特殊人群如儿童、老人、孕妇等，才能安全健康的度过夏天。

“长夏”就是告别春天，夏天马上就要开始了。天气转暖，气温明显上升。炎热的夏天来了，雨水比“谷雨”还多。对于农作物来说，“长夏”是生长旺盛的重要节气。

“小满”是指我国大部分地区已经进入夏季，各种植物和农作物都到了旺盛生长期。高温多雨、空气湿热是“小满”的气象特征。(一定感觉很闷热。)

五月份吃什么好？

步入夏天。夏季是人们最需要补水和防晒的季节，所以要多吃水果，保证水分。

那么，五月吃什么水果最合适呢？接下来，店主会告诉你这时候最时令的几种水果。

1，火龙果

火龙果的花青素含量很高，是一种明显的抗氧化剂，可以有效预防血管硬化。同时含有丰富的维生素C，具有减肥、排毒、护肤的功效。

逛街的时候，应用手感觉颠簸，越重越好。因为火龙果的密度高，意味着汁液多，果肉饱满。

切开后应尽快食用。可短时间放在阴凉通风处，不宜放入冰箱。冷藏容易变质失水。

2.西瓜

西瓜可以说是夏天的必备。又大又甜的西瓜不管是切开吃还是用勺子挖都挺好吃的。西瓜含有人体所需的糖类、维生素和矿物质，有很好的清热解暑功效。这时候买一个圆形的西瓜，回家用冷水泡一下，然后切开吃。那叫一个神清气爽。

选择技巧

首先是瓜蒂。如果是绿色的，说明是新鲜的瓜。反之，说明西瓜已经摘了一段时间了。

其次，选择的时候，不要太大也不要太小，一般的最好。敲一下，熟透的西瓜会发出砰砰的声音。

3.芒果

芒果刨冰是冰饮店夏天最受欢迎的选择，芒果汁和芒果甜品也相当受欢迎。芒果营养丰富。这个季节吃芒果，不仅能满足食欲，还能美化皮肤，增强体质。

选择技巧

1，看颜色，皮质细腻，颜色深，说明芒果熟了。

2.尽量挑形状长，核小的水果。

3.好的芒果会散发香味，越浓越好。

4.荔枝

荔枝香甜可口，营养丰富。荔枝吃多了会上火，但适量的荔枝对人体非常有益，不仅能促进人体新陈代谢，还能改善失眠多梦的症状。

选择技巧

看颜色，红绿相间的荔枝最好。

挤一挤，壳会扎手，果肉很结实，质地也不错。

看形状，选顶部呈弧形的荔枝更甜。

5.樱桃

樱桃含铁量特别高。外观小而圆，具有调理中焦、健脾和胃、祛风除湿的功能。少吃有利于食欲不振、消化不良、风湿和身体疼痛。

经常食用樱桃可以美容养颜，使皮肤红润白皙，消除皱纹和斑点。

如何选择

皮:樱桃色，外表光滑有光泽，皮稍硬。

弹性:千万不要摘那些特别硬或者特别软的樱桃。你应该挑选那些摸起来有弹性的樱桃。这样的樱桃更新鲜。

颜色:选择鲜艳的颜色，深红色或暗红色，暗面占总面积的2/3以上。樱桃颜色浅红或微红，一般甜度较低，味道偏酸。

5月气温高，空气湿度大，人们要注意防暑降温。平时可以多喝开水。出汗过多时，最好喝些咸的白开水，补充体内流失的盐分，保持体内渗透压平衡，保证身体健康。饮食以清热解暑、健脾益气为主，最好吃一些清淡少油易消化的食物。

好了，这次分享到此结束。