在上海流产后如何坐月子？

小月子的作用不可忽视。有专家指出，“流产会养育十倍于顺产。”流产比正常分娩对人体的伤害更大，一定要注意调养。如何在半个月到一个月的小月份里又好又快地恢复？

1.加强营养补充。前面提到的食疗有一些，可以参考可以煮什么汤，吃什么水果。注意补充营养很重要。做过手术或流产的女性，对身体造成了一定的损害，流产后应多吃富含维生素和蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋、鱼类等。流产后几天注意清淡易消化的饮食，喝粥，喝营养汤。

2.多休息。对身体的伤害容易让人感到疲劳，需要多休息。尤其是人工流产后，子宫内膜有伤口，至少需要卧床3天，然后逐渐下床活动，坐月子期间避免干重活，以免造成内脏脱垂，影响子宫恢复。

3.注意保暖和清洁。休息期间，避免吃生冷食物和接触冷水，注意保暖，尤其是小腹、脚和腰部，因为子宫较冷，容易引发妇科病。同时要注意清洁卫生。因为生病后身体抵抗力减弱，容易被病菌入侵，所以要做好卫生清洁工作。勤换内衣，勤清洗外阴，避免用盆浴，防止细菌感染。

4.避免过早第二次怀孕。流产后一个月内一定要禁止性生活，建议不要过早怀孕，最好半年后准备怀孕。因为子宫需要足够的时间恢复，时间不够可能对健康有害。