哪些食物补充营养，延缓衰老，对身体大有好处？谁会因食用它们而受益？

三华梅三华梅是一种特色农产品，具有极佳的美容护肤功能。这类食物含有较多的酸碱成分，还有一些维生素C和维生素，可以完全被皮肤吸收。所以，女性服用三花梅，可以补血，补气护肤，延缓衰老。经常吃三花梅可以使人的皮肤变薄、变白、变红，还可以减少色素斑的形成。梅子和梅子类食物含有非常丰富的维生素，尤其是维生素b212，可以提高体质，滋养人体。

丝丝美是很多人每天喝的新鲜水果之一。能吸收多种纯天然抗氧化剂，增强人体抗氧化效果，滋润清新肌肤，减缓皮肤衰老。经常吃西梅对美容护肤有非常明显的效果。西梅的脂肪和胆固醇含量低，非常适合想减肥的人。常吃西梅不仅能补充人体所需的各种维生素和营养物质，还能排毒养颜，延缓衰老，滋补养生。

鹌鹑蛋在动物中被称为野山参。优质鸡蛋色泽饱满，蛋黄呈深褐色，蛋白质较厚。鸡蛋是非常好的保健食材，营养非常高。鸡蛋中的碳水化合物、脑磷脂和大豆卵磷脂的含水量很高，鸡蛋中还含有丰富的维生素和矿物质，对大脑发育、视力发育、骨骼生长发育、人体生长和维持免疫力也有很好的促进作用。

枸杞具有明目养心、促进血液循环、防止动脉硬化等多种功能。同时，枸杞具有抗氧化功能，护肝滋肾，增强免疫力，预防阿尔茨海默病，缓解老年痴呆症。枸杞能促进乳酸菌的生长，促进肠胃蠕动，帮助消化。常吃枸杞有美容美白的功效，因为枸杞可以提高皮肤吸收营养的能力。