美容养颜粥怎么做？

1，黄瓜大米粥。准备新鲜嫩黄瓜、大米、盐、姜，将黄瓜洗净去皮去心，大米洗净，姜洗净捣碎，锅中加水1000毫升左右，放在火上，然后加入大米和姜用武火煮沸，再将大米用小火煮熟放入黄瓜片，待汤变浓时加盐调味。这种黄瓜米粥富含维生素、胡萝卜素、蛋白质等营养成分。经常吃黄瓜粥可以帮助你祛斑，让你的皮肤更白。

2.牛奶燕麦片。准备好燕麦仁、玉米粉和牛奶，燕麦仁用清水洗净备用，将牛奶倒入盛有玉米粉的容器中调成糊状，锅中加入四碗水将燕麦仁放入其中，燕麦仁烧开时将玉米糊倒入燕麦仁锅中，用勺子不停搅拌，小火煮十分钟左右。其功效在于促进新陈代谢，减少色素沉着，达到祛斑美白的效果。此外，燕麦还具有去皱补水的功效，经常食用会让你的皮肤光滑细腻。

3、红枣菊花粥。准备红枣、黑米、菊花。首先将黑米、菊花、红枣煮成粥。粥稠的时候加入一定量的红糖调味。具有健脾补血、清肝明目的功效。经常食用，会使脸上的皮肤红润，起到保健、防病、美容的作用。

4、橘子山楂粥。准备好梗米、橘子、山楂、白糖和冷水，把橘子的皮剥掉，把里面的筋撕掉，然后一根一根分开，用竹签把橘子里面的芯去掉，切成小三角块，山楂洗净后切成两半，去掉里面的籽，把梗米洗干净，用冷水泡一个小时，然后拿出来沥干，锅中加入适量冷水，加入梗米、橘子、山楂。