介绍如何从夏天到夏天保持健康

1，“夏天吃莲藕”也是不错的选择。莲藕含碳水化合物较多，还有钙、铁、维生素，有清热养血的作用。将鲜莲藕用小火煨熟，切片加些蜂蜜食用，也能安神。

2."鸭汤和冬瓜汤很凉，适合夏天喝."夏天吃小米，夏天吃麦片。“夏天用荷叶、土茯苓、薏苡仁熬制的汤或粥也可以适当食用。”

3."鸭汤和冬瓜汤很凉，适合夏天喝."夏天吃小米，夏天吃麦片。“夏天用荷叶、土茯苓、薏苡仁熬制的汤或粥也可以适当食用。”

4.小青柑健脾和胃效果显著，对于厌食或消化不良能起到很好的调节作用。福鼎白茶具有显著的清热消炎作用，能缓解心火旺盛、上火的症状，有很好的防暑效果。所以，三伏天将至，常喝宝福林青桔、福鼎白茶，一定能帮你度过一个健康凉爽的夏天。