冬季养生如何“出汗”？

运动前喝一杯热水或热粥，这样毛孔就会准备好张开，不会张开。经过一段时间的运动，所有的毛孔都会被打开，汗水也就彻底了。但运动后不要马上吹空调、风扇或洗冷水澡，要有耐心。

生姜在夏天是个好东西，既能祛湿暖脾胃，又能开汗孔。不得不在空调环境下工作的人，可以坚持喝一些姜水，比如用姜片、姜枣水泡茶等。，促进排汗。

长期在写字楼工作的人，可以用热水袋和暖宝宝来增加排汗。每天上班后在膝盖上贴一个暖宝宝，让人体产生热量，深入皮肤。回家后用热水泡脚也能达到同样的效果。