夏天贪吃最害人？做好这五件事，“太热”就是最好的保健。

夏天来了。由于天气炎热，吃冰淇淋和吹冷气是许多人喜欢的生活方式。但我不知道，一时的贪欲会导致身体不适，一时的安逸，持久的不适。我该如何选择？想必也无需多想。其实夏天没必要贪图清凉。如果夏天太热，可能对你的健康更好。因为夏天是最容易损伤阳气的时候，贪图清凉会影响身体健康。

1，穿衣

穿衣打扮尤为重要，尤其是女性。穿衣不能太暴露，尤其是要保护腹部、肩部等人体关键部位。腹部有很多腹部器官，受凉后会受到严重影响，而且肩背有很多穴位和关节，不适合长期受凉。现在很多女性都有身体上的问题，一部分原因是衣服太暴露，不注意关节和穴位的保养，尤其是暴露腹部，会严重影响子宫，症状会在每个月的经期明显体现出来。

2、饮食忌寒

夏天喝冰镇饮料吹空调很舒服，但是很多人经常因为脾胃虚弱而生病。特别是老人和小孩要避免食用。他们需要对自己的身体有一个大致的了解，知道什么该吃，什么不该吃。夏天吃水果也可以养生。水果可以帮助我们补充水分，保证人体正常功能的食粮有很多种。夏天适量吃水果，既保证了身体的舒适，又保护了身心。也许西瓜是夏天吃得最多的，自古以来就是很好的夏季偏方，但需要适量食用。西瓜吃多了还是会损伤肠胃。

3.睡觉的时候关掉空调

有些人夏天不仅不盖被子，睡觉前还开空调。虽然身体感觉温度下降了，但入睡后体循环逐渐变慢，人的抵抗力也降低了。这个时候特别容易受凉，感冒。如果因为夏季白天较长，睡眠时间较短而难以入睡，可以考虑进行适当的运动，睡前喝一些有助于睡眠的饮料，比如牛奶。

4.喝热茶

适当喝些热茶，不仅能消暑解渴，还有助于发汗。喝了热茶后，虽然不能像冷饮一样让人感觉舒服，但可以达到持续散热的效果。长期喝热茶甚至可以帮助全身排除湿气，去除夏天身体的病根。

5.锻炼

夏天其实是可以加速新陈代谢的，所以我们不妨利用它在夏天进行锻炼和运动，既加强了身体的适应能力和调节功能，又可以预防中暑。当然，我们要避免在太阳紫外线最强的中午进行户外运动。一般夏季锻炼以太极或慢跑等平和的锻炼方式为主。

虽然夏天太热可能不太舒服，但可以保证接下来的几个季节不会出现大问题。在健康和舒适之间总是有一个选择。目前来看，大部分人应该还是偏好健康的。当然，夏天太热不代表他们一定不舒服。经过一段时间的适应，也许人会喜欢热的感觉。

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