适合老年人喝的五大健康饮品有哪些？

对于老年人来说，凉开水是最好的饮料。将煮沸的自来水放入带盖的干净容器中，冷却至20-25℃即可饮用。每天起床后空腹喝一杯凉开水，不仅可以预防感冒，还可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压，预防心肌梗塞。

2. 茶

茶叶中含有丰富的维生素、矿物质、茶多酚、生物碱等成分，对人的健康有极好的促进作用，所以老年人在日常生活中可以适当喝茶，不仅可以解渴，而且有利于老年人的保健。但老年人喝茶需要注意，不能喝浓茶，因为浓茶中的鞣酸和茶碱含量过高，会影响人体对营养物质的吸收。另外，肠胃不好的老人不适合喝茶，以免影响肠胃健康。

3.牛奶

牛奶能给老年人带来丰富的营养，如蛋白质、钙和维生素B。日常饮用可以帮助老年人补充营养，降低骨质疏松的概率，维持老年人糖、脂的正常代谢，对老年人的健康非常有益。

4.豆奶

豆浆是用大豆制成的饮料，口感醇厚，含有丰富的植物蛋白、钙和矿物质成分。日常饮用可以帮助老人补充营养。此外，豆浆中还含有丰富的大豆苷元，可以提高人体细胞的活性。每天喝两杯豆浆，可以帮助老人延缓衰老。

5.柠檬汁

柠檬富含对血管健康有益的类黄酮抗氧化剂。春节期间老人劳累时，冲一杯柠檬汁放松心情，扩张血管，降低血压，是个不错的选择。还能帮助老年人消化油腻食物。