高血压的健康教育

高血压是一种独立的心血管疾病，也是中风、冠心病等慢性病的高危因素。健康教育应从以下几个方面进行:1。减肥。超重会增加心脏负荷和血管负荷，从而导致血压升高。2.钠盐摄入过多可引起钠水储存和高血压，每日摄入盐应少于5克。3.适当的运动和有效的锻炼可以减少高血压的发生。4.多吃蔬菜水果可以有效预防高血压。5.改变吸烟、饮酒等不良习惯是高血压的高危因素。戒烟戒酒可以有效降低血压。6.高血压发作时，要定时服药。