古人很注重养生，也喜欢用保温杯泡枸杞。古人有哪些养生方法？

我们所说的养生，是指通过各种方法来维持生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医疗活动。我总结了以下健康小贴士。

在疾病的预防上，古人和民间早有实践，比如重阳节喝菊花酒，可以抗衰老，防止衰老；夏天喝杨梅酒可以预防中暑；经常饮用高山植物酒，可防止高血脂症的形成，减少动脉硬化的发生；长期饮用五加皮酒和人参酒，可以强筋健骨，补益气血，扶正防病等。

春种夏忙，秋收冬储忙，农业社会，要适时而为，适时而息。用更“红”的一句话来说，就是天人合一。中医讲究时令饮食，劳逸结合，也就是适当的运动和应季饮食，因为大自然赋予生物的东西，复合生物的生长进化过程，可以提供正确的营养摄入和必要的代谢循环。虽然现代人打破了植物的生长习性，但中医所谓的养生药物仍然局限于冬暖夏凉的概念，比如冬枣、糯米、桂圆、粤汤等。

拔罐刮痧是中国特有的养生方法。它们是一种通过加热的方式将空气从罐中排出，并使其通过内外压力吸在皮肤上，从而产生瘀血的治疗方法。此疗法能祛寒湿、通经络、化瘀、行气活血、消肿止痛、拔毒清热，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。

泡脚、洗脚后，右手捏住右脚趾，左手揉右脚涌泉穴及附近的足心，直至足心发热。在中国古代，你的脚底被认为是人的第二心脏，许多穴位对人体非常重要。现在我们在现实生活中可以看到很多足疗店。

中国悠久的文化中还有很多养生秘诀，这里就不一一列举了。