爬楼梯可以看出自己是否亚健康。

爬楼梯是许多人每天都做的事情。从保健的角度来说，我们可以通过爬楼梯来了解自己的身体状况。通过爬楼梯，可以看出你是否有亚健康体质。下面就给大家详细介绍一下如何通过爬楼梯来看亚健康。让我们来看看。

爬楼梯VS体力

对于一栋五层楼来说，30岁左右的人一步两步就能快速爬上五层楼，而且还感觉很轻松，说明身体比较健康。50岁左右的人应该能一级一级爬上五层楼，中途不需要休息，也不需要扶手，也没有严重的哮喘，这也说明身体很好。无论什么年龄段，如果气喘吁吁，心跳都会变快。

屏住呼吸VS肺部

虽然我一直靠肺呼吸，但没有什么比非典期间更能让人们意识到我肺的重要性了。屏住呼吸可以让你知道你的肺是否健康。游泳或洗澡时，先深呼吸，然后把头埋在水里，屏住呼吸，再慢慢吐出来，看能坚持多久，当然时间越长越好。如果超过30秒，说明你的肺很健康；如果你能达到1分钟，你的肺会很强。一个20岁左右的健康人，甚至可以憋气90~120秒。如果他想改善肺部的质量，可以在空气环境好的地方深呼吸，主动咳嗽，让沉积在肺部的杂质排出。

腰臀比与肥胖

女性朋友最怕变老变胖，所以想减肥，但是你不知道的是，危害的不是肥胖，而是心血管疾病。

简单的爬楼梯就能看出亚健康状态。如果你的身体处于亚健康状态，要及时调整和改善。如果你很好的完成了测试，说明你的身体状态还是不错的，应该保持。亚健康会引发很多疾病，一定不能忽视。