椰蓉烤红薯——老年人的抗便秘和助消化甜点

红薯是一种非常健康的食物。也叫红薯，名字不同，但都是一种食物。它的吃法很多，而且营养丰富，还能预防便秘。红薯的吃法有很多种。下面介绍一下用美味的椰子烤红薯的做法。

椰子烤红薯

材料:去皮红薯300克，黄油40克，牛奶50克，糖40克，低筋面粉60克。

辅料:椰子适量。

步骤:

1.去皮的红薯碾碎。

2.在水中加热牛奶、黄油和糖，直到它们融化。

3.融化后倒入红薯中拌匀。

4.加入低筋粉。

5.搅拌均匀，直到没有干粉。

6.取适量揉成小红薯的形状，卷在椰子里。

7.烤箱180度烤20分钟。成品。

红薯含有大量的膳食纤维和胡萝卜素，对治疗便秘效果显著。便秘的老年人可以吃。今天红薯被做成甜品——椰蓉烤红薯，可以随意造型，只要你开心吃出营养。这种美食味道扑鼻诱人，吃起来软软的糯米很好吃。适合人群很多，可以补充丰富的维生素和矿物质，有美容护肤的作用，还可以延缓衰老，减少色素沉着的发生，有助于保持健康。大家平时可以适当吃一下，味道很好。

本文介绍了椰蓉烤红薯的具体做法，相信大家都学过了。适合秋冬进补，营养丰富。可以补充蛋白质和维生素，还有滋补作用，可以促进新陈代谢。老年人可以预防便秘，帮助消化，是养生的好选择。