穿衣睡觉有哪些学问？

从养生和健康的角度来说。

着装科学:

1，内衣必须是全棉的。棉花不仅透气，更重要的是对身体无害。

2、女性内衣，最好是白色的。白带的变化可以随时及时发现。异常，马上看医生。

3.注意人体裸露部位和关节的保暖。寒气很容易从这些部位侵入人体。所以，感冒高发。

烧伤和关节病是常见病。

4、春盖，秋冻。春天不要随意脱衣服。因为人不同于普通动物，没有冬眠的特征。那么，春

是疾病高发的季节。秋天不能随意加衣服。适应季节的变化，尤其是冬天的到来。

5，绝对不只是风度，不是温度。

睡眠科学:

1，睡前2小时，不吃东西。为了减轻肠胃负担，增加入睡效果，防止人发胖。

2.养成科学良好的生活规律。成年人每晚10:00-10:30必须入睡。早上，

从06: 00到06: 30，你必须准时起床。保证人体经络的正常运行。经络通了，百病皆除。

3、右侧睡可以减轻心脏的压力和负担。有利于健康长寿。

4、切记:熬夜，缩短寿命，伤害身体；晚睡会加速人体钙的不作为流失。