千禧年吃什么对健康最好？

因为昼夜温差开始变大，千年节气早上起来会觉得有点冷，然后天气会越来越冷，所以是一个需要保留的节气。毕竟天气突然变化，身体肯定会吃不消，所以身体也要跟上。然后每个节气都有自己的养生饮食，那就来学习一下千禧年吃什么最好吧。

白露食谱推荐

甘薯

防癌解毒红薯被评价为餐桌上最好的食物。有防癌、防便秘、减肥的功效。经常吃红薯可以延年益寿。

莲子百合锅

做法:莲子、百合用清水浸泡30分钟，瘦肉洗净，放入冷水锅中，煮熟(水焯一下)捞出。锅中再次放入清水，将莲子、百合、瘦肉一起放入锅中，加水煮熟(可以加点精盐、味精调味)。

功效:清肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

梨树

清心降火缓解秋燥梨具有润燥祛风、止咳平喘、清心降火的作用，能缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃太多。脾胃虚弱的人也可以做冰糖炖梨水，也是一种很好的吃法。

今日节气的其他养生技巧

1.温水泡脚，滋养肾气。从千禧年开始，天气越来越冷。有的人出现手脚冰凉、四肢冰凉、乏力等症状，是肾气不足的表现。因此，千禧年应注意滋补肾气。这个时候可以坚持晚上用温水泡脚，时间是15~30分钟。泡脚最好泡到身体微热，同时揉耳朵和腰。

2.动静结合，心灵复苏。千禧年是一年中锻炼身体的好季节。这时候运动的选择要因人而异，量力而行，持之以恒。老年人可以散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等。中青年人可以跑步，打球，爬山。除了以上的练习，还可以配合一些“静的练习”，比如吐气闭目养神，实现动静和谐。