护肤有哪些小技巧？

1.一定要保证充足的睡眠。睡眠绝对是好护肤最重要的因素。尽量在晚上11之前睡觉。

2.合理膳食，避免油腻和辛辣食物。皮肤必须是由内而外的体现。少吃“外卖餐”，那些有很多香料的。不要吃太多甜食，也会造成油脂分泌过多，长痘痘。

3.多喝水，多喝水，补充水分，促进新陈代谢。最好一年四季都喝温水，放弃咖啡和碳酸饮料。

4.多运动，多运动，多运动

5.多吃水果，多吃水果多吃水果，三个枣总有一天会更好看。而且西红柿真的是美容产品，美白淡斑。

6.洗脸的时候尽量不要用皂基洗面奶。晨间清洁也要重视，但要温和，不要太刺激。睡前一定要洁面，卸妆要到位。洗完脸后，把洗面奶倒在手心，加一点水揉出来，再用指尖轻轻按摩，清洁毛孔垃圾。

7.保持床上用品、枕巾和床单的清洁。

8.适当清洁角质层，但不要太频繁。

9.适当做一个补水面膜，做面膜的时候一定要控制好时间。不要做得太频繁，否则会适得其反。

10.防晒，即使在冬天。防晒真的很重要！！！

11.不要笑！

12.保持愉快。

13.保持维生素C和维生素E的摄入，维生素C和维生素E具有抗氧化、淡斑、抗衰老的作用。所以尽量多吃水果，动物和植物。虽然我坚持每天服用一片天然维生素C和E，但是我害怕产生依赖性。在未来，我不能吸收食物中的维生素C和E。现在已经改吃水果多了，每个月经期前都坚持吃7天。