一、养生为什么要以健脾为先？

1，脾肾阳虚

脾虚和肾虚就像双胞胎一样，经常同时出现。如果体质虚弱，受寒邪侵袭，或久病耗脾肾阳，或久泻损脾肾阳，或其他脏腑虚损，就会累及脾肾两脏，导致脾肾阳虚。

脾为后天之本，肾为后天之本。后天的基础取决于后天基础的支撑。所以对于常见的脾肾阳虚的人，如精神萎靡、性欲减退、小便长、畏寒怕冷等，健脾宜先于补肾！

2.肝郁脾虚

五行相互作用，肝为木，脾为土，木为土，肝为脾。所以人在受委屈、伤心的时候，就会肝气郁结，伤脾胃，出现食欲不振、嗳气、腹胀甚至恶心呕吐等症状。

然而，几乎所有的现代人都有情绪不稳定的问题。他们总是迁怒于自己的肝和孩子，甚至让脾为肝买单。肝郁往往导致脾虚，所以这类人也需要补脾。

3、痰湿困脾

脾主运化，脾虚则导致水谷精微，不能有效消化吸收。水和液体留在体内，就成了“湿”，形成痰湿，人就会虚胖。

所以道教有“动则健脾”的观念，主张饭后散步，增强脾胃功能，促进消化。

第二，脾不好，五脏遭殃。

脾脏是人体当之无愧的“大腕”。脾作为气血生化之源，脾出了问题就意味着气血供应不足，身体各个器官得不到滋养，就会“枯萎”，导致疾病无数。

所以，脾脏健康与否，是决定寿命长短的重要因素。艾灸养生从健脾开始！

1，脾不好，心不好。

心属火，脾属土，火生土，所以心脾就像母子关系——母子相连，母病可达子，子病可达母。

脾虚不能正常运化，血液就会被动，心气就会失落，就会出现心慌、心悸、失眠、多梦等症状。这是母与子，所以心脏病往往需要从脾论治。

2、脾不好，肝也不好。

肝脏需要依靠脾来运输水谷的精气和提供营养，以维持正常的止泻功能。脾失健运，水湿而止，肝胆不利，出现黄疸。

另外，血藏于肝，有赖于脾的化生和脾的健康运动，才能生血，藏肝。比如脂肪肝的根源就是脾胃不能消化食物，导致垃圾难以处理，堆积在肝脏，从而影响肝脏的供血等功能。

3、脾不好，肺不好。

肺是主气之枢，脾是气之源。肺所需要的津液需要脾来运化水谷的精气，所以脾可以帮助肺补气。脾虚的人往往肺气虚弱，容易感冒等呼吸道疾病。

此外，肺是痰浊之储，脾是痰浊之源。津液从脾运化到肺，再通过肺的生发、降逆功能，分布到全身和下膀胱。

肺的下降取决于脾的运输。如果脾失去了健康的运化，就会停止水液的积聚，使水湿而生痰，甚至犯肺之升降，导致咳喘。

4、脾不好，则肾不好。

脾主运化，是后天基础，肾主藏精，是先天基础。两者的关系是“先生后得，后天养先天”。

水谷精气充足，肾精才能旺盛，才能促进人体的生长和生殖。再加上脾虚，土不能造水，水充满了湿，会损伤其阳，导致肾阳虚衰。

5.春季脾胃问题高发。

春天，大地回暖，晴空升起，人体的阳发迎来了难得的契机。此时肝气逐渐上升，而肝气虚弱，脾气虚弱，脾胃容易出问题。同时，春季雨水多，湿度大，对喜燥恶湿的脾脏也有不好的影响。

因此，当前应以“健脾升阳”为养生重点。

第三，脾不好，也要艾灸调理。

1，脾不好，先艾灸健脾。

其实单纯用进补很难治疗脾虚，因为病根在脾，药物和营养难以吸收。多吃只会让脾胃空虚，反而会加重脾胃负担。

包括很多人发现吃了很多中药调理身体，但是还是没有效果，这也是虚而不补造成的。

这就好比:地震发生后，灾民急需救灾物资，但山体滑坡导致道路堵塞，救灾物资无法送达灾民手中。

所以，这个时候的首要任务就是把路打通。如果无视道路拥堵，等着四面八方的运输车辆堵在路上，可想而知，不仅救灾物资无法发放到灾民手中，还会给道路增加新的负担。

在这种情况下，补药就像救灾物资，道路拥堵就像脾胃失调。如果不先解决脾胃失调的问题，就盲目补脾胃，很容易出现“重伤脾胃”、“闭门不出”的现象。补药不仅不能吸收，反而会加重脾胃负担，引起各种不适症状。

艾灸对健脾尤为重要。艾灸包含“先通后补”的原理。这时候艾灸就相当于修通了道路，通过调节脾胃的功能，使滋补品顺利被人体吸收。

所以我们常说的“进补”必须在“灸”之前。艾灸可以先增强脾脏的运化功能，再服用补药，效果很好。

2、脾阳、脾湿，也可艾灸。

湿经过脾，脾不好的人基本都有脾虚湿盛的问题。另外，80%的脾不好的人也会出现脾胃虚寒的症状。杨灿的虚不能祛湿散寒，所以脾虚湿盛、脾胃虚寒的人一定是阳虚，需要养脾阳。

“天下助阳，燃艾为先”，艾灸是最好的取暖方式。艾灸以其温阳之功，成为养脾阳、消脾湿的首选。

现代医学研究也证实，艾灸能调节脾胃运动、血管舒缩、肾上腺等内分泌腺功能和血液成分，增强机体的防御和免疫功能，特别适合脾气较弱的女性朋友。

四、如何艾灸？

一般来说，艾灸健脾主要取以下几点:

中脘(1)为胃的募穴，其气血与胃经的气血相同，因此可直接调节胃腑气血的阴阳虚实。

中脘穴的治疗作用可以用《内经》中的一句话来概括:脾胃之病，一概治之。艾灸中脘穴可促进经络气机运行，具有健脾和胃、补中益气的作用。

2、神阙穴是经络穴位，经常艾灸，可以温补元阳，健脾胃。

3、气海穴常灸此穴，可补益元气，温补脾阳，增强后天之本，治愈疾病，延缓衰老。

4、足三里穴韦杰穴，周身四要穴之一。脾升胃降，两者都是气机升降的轴心。所以脾升胃降要配合足三里灸。

常灸具有健脾和胃、补中气、疏通经络、调理气血的作用。

5.阴陵泉穴是脾经的关节点。艾灸此穴可清湿热，健脾理气，通经活络，有效缓解水肿。

6.承山穴是祛湿大穴。穴位中的物质是脾土和水以及随膀胱经水上来的液体的混合物。艾灸此穴可利湿消肿，健脾祛湿。

7.丰隆穴是治疗痰病的重要穴位，尤其对“脾虚失运”所致的“痰湿壅盛”疗效显著。艾灸此穴可通经活络，化痰平喘，清热解郁，健脾和胃。

8.太白穴脾经原穴对于脾系统的保健非常重要。艾灸太白可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、全身乏力、嗜睡、水肿、腹胀、腹泻等疾病有很好的防治作用。

如果能在脾经占优势的时间(上午9:00 ~ 11:00)进行艾灸，效果会更好。