养生堂大导堂(食疗)小满四季

多喝水

小满一天后，天气炎热，雨水多，出汗多，这个季节容易上火。

饮食宜清淡爽口素食，多吃新鲜蔬果，常吃具有清利湿热养阴作用的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、黑木耳、番茄、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。，并忌食稠、甜、肥、腻、利湿的食物，多饮白开水。有些野菜，比如苦菜，是很好的清热食物，但是皮肤过敏的人最好不要吃。