泰安公益课健康课瑜伽课

瑜伽一词来源于印度梵语“yug”或“yuj”，意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。它探索了“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养性的方法。

瑜伽起源于印度，有5000多年的历史文化，被称为“世界之宝”。瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中修炼身心时，意外发现各种动植物天生就有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，不需要任何治疗就能自然恢复。所以古印度瑜伽士观察、模仿、体验动物的姿势，创造了一系列的身心锻炼体系，也就是姿势。这些姿势经过了五千多年的锤炼，瑜伽教会了人们疗伤的方法，让人们世世代代受益。

瑜伽是一种从身体到精神极其完整的练习方法。通过瑜伽练习，女性可以保持完美的身材，调节情绪，变得聪明，增强自信心。

坚持瑜伽姿势的长期练习，可以使其胸部更加贴合，曲线更加分明；能使女性的腰部柔软结实；可以避免女性臀肌下垂；减少体内多余脂肪，有效减肥；能增加女性腿筋弹性，使女性的腿更长更漂亮。

长期做瑜伽运动，可以通过双手按摩，有效缓解人体肌肉和骨骼的疲劳，而瑜伽呼吸和各种姿势的锻炼，可以促进血液循环，使人体关节更加灵活。

通过练习瑜伽完整的呼吸和身体的扭、挤、拉、伸，使身体的经络和气血畅通，功能增强。瑜伽练习还可以调节人的情绪，使人更加平和，保持年轻。

经常练习瑜伽的人，可以使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的练习，你会更强壮，对食物的诱惑有更强的控制力，从而达到有效减肥的目的。

以上是关于瑜伽的知识。

祝你生活愉快！