夏天如何养生？让我们来看看这些建议，让你度过一个愉快的夏天。

盛夏的气候特点是酷热，最容易伤人津液，耗气。但中医常说“暑必湿”，所以夏季养生要解暑除湿。那么关于夏季保健小贴士，你有什么要知道的呢？本片收集整理了相关内容，供大家了解。

-夏季健康小贴士

1，预防中暑

因为夏天的温度，首先肯定是避暑有多方便。可以经常吃一些有利于解暑的食物，比如喝绿豆汤、菊花、薄荷、荷叶、金银花茶等。还有就是要及时补充水分，尽量避免在每天最热的时候暴晒，做好防晒措施，打伞。

2.避免感冒

事实上，我们需要更加注意避免在夏天着凉。这是因为夏天大家都喜欢吹空调。在空调房里如果不采取保暖措施，不仅会着凉，还会出现很多症状，尤其是经常吹空调的女性，很容易引起伤寒和手脚冰凉。因此，大家要注意不要把空调温度开得太低，也不要在空调房里呆太久，更不用说吹进空调口。

3、饮食护理

夏天其实是腹泻最严重的季节，因为人们不注意饮食的管理，喜欢吃生冷的食材降温。其实这是很不健康的。想降温发脾气，可以吃山楂、乌梅汁、酸梅汤等。，而且效果不错。另外，要尽量不吃油腻和辛辣的食物，不利于肠胃健康。

4.冬病夏治

中医常说“冬病夏治”是有道理的，特别是对于一些体内有寒湿邪气的患者来说，在盛夏三伏天把握治疗保健的黄金阶段，通过温补、散寒、活血、通络，合理增强机体抗病抗病、抗邪的能力，是非常有效的。

5.管理情绪

由于夏季天气炎热，有些人的脾气会膨胀，因为炎热的天气会加重内热，但越是烦躁干燥，内热的危害就越大，导致恶性循环，对身体不好。

以上是本文关于夏季健康小贴士的内容。希望对大家有帮助。毕竟炎热的夏天马上就要到了。提前了解这些健康小贴士，有助于大家健康度过夏天。