燕麦怎么煮粥才好吃？

燕麦是生活中很常见的食物。虽然不是人们的主食，但燕麦在我们的饮食中占有非常重要的地位，因为它是保健的绝佳选择，对提高身体素质和补充营养需求有非常强大的作用。燕麦片可以用来煮粥，味道非常鲜美。下面我们来看看如何做好燕麦片。

材料:大米50克，燕麦25克。

辅料:糖或盐。

制作步骤:1。淘米后，和燕麦一起放入高压锅，引入适量的水，浸泡一会儿。2.盖上盖子煮15分钟。3.熄火后，不要马上拿出米饭燕麦片。可以炖15分钟左右，让粥更黏稠可口，然后根据每个人的口味加盐或糖即可食用。

没错，就是这么简单的三个步骤，营养美味的燕麦片就做好了。

哪种燕麦最健康？

目前市场上销售的燕麦有三种:纯燕麦、水煮燕麦、营养麦片。其中最好最健康的是纯燕麦。

“原味”的东西往往是最好的，所以我们在选择燕麦的时候最好选择纯燕麦。纯燕麦属于粗粮，买回来后需要用冷水浸泡一段时间，然后煮熟再吃。其膳食纤维含量高，有助于消化，含糖量低，非常适合糖尿病患者和想减肥的朋友食用。虽然非水煮麦片可以适合我们快节奏的现代生活，但是由于这种麦片经过了烘烤和破碎等工具，营养成分和膳食纤维流失严重。

营养成分大大降低，不如不求方便赶紧买纯燕麦。此外，市面上还有很多“营养麦片”。事实上，这种燕麦是最没有营养的。这种燕麦有自己的小包装，但是口味做了调整，加了很多味精，糖，奶粉等等。味道很好，但是营养价值不高，而且燕麦含量低，价格也比较贵。