夏季至日节气适合吃什么食物？这种保健茶最适合中老年人。

在这日落酷热的日子里。

有哪些健康小贴士值得我们关注？

节气中的夏季至日是什么意思？

夏季至日是二十四节气中的第十个。这一天，太阳在地面上的直射位置到达一年中的最北端，几乎直射到北回归线。此时北半球的白天最长，越往北越长。

这段时间，天气炎热。在中医看来，人在高温环境下，由于体温调节机制紊乱，容易“中暑”。如果不及时治疗，还会导致中枢神经系统的功能障碍，如意识混浊、狂躁、昏迷等。

因此，应特别注意以下四项夏季措施:

1，中午前后不要出门，尤其要避免暴晒；

2.避免剧烈运动和体力消耗；

3.保证汗腺的正常功能，不损伤汗腺；

4、借助自然风、风扇、空调等降温；

夏季至日节气的保健特点

夏季至日标志着夏季的开始。蝉在林中始鸣，半夏在地下生。杨琪极其丰富，殷琦也在逐渐增长。因为人体的杨琪开始消耗，需要及时补充。这就是中医冬病夏治的道理。

因为皮肤松弛，不宜过多洗冷水澡，晚上躺下也不要贪吃。盛夏，湿了就吃苦菜，如苦瓜、苦菜，茯苓荷叶瘦肉粥，也能消暑、祛湿、健脾。

首席中医潘本谦教授有一首诗概括了夏季至日的养生特点:

夏日至日

蝉满热半夏生，阴阳转自性。

阳升体表邪浮于外，治冬病夏病奇。

热天洗冷水澡容易伤阳气，躺着避寒比较宽松。

微苦蔬菜清暑利湿，茯苓荷叶粥清香。

-潘本谦和潘恩善的《节气养生之歌》

夏季至日节气治疗处方

日历上的六月和七月是夏天最热的日子。天气炎热伤阴伤气，老年人容易气阴两虚。表现为气短、口渴、虚弱、乏力、不愿进食、心热、凌晨易醒。

分享一个中老年人夏季补益五脏的茶叶小方子。既能滋阴，又能防止元气外泄。盛夏不分男女老少都适合。

二晏子手茶

原材料:

枸杞60克

五味子60克

300克红糖

练习:

1.将五味子捣碎，与枸杞一起分成10份，分别装入10个茶包中。

2.每次取1袋，用开水冲泡，20分钟后饮用。

功效:

1.补益五脏之气，明目聪耳，延年益寿。

2.可改善因暑热引起的疲劳、气短、失眠等问题。

防止皮肤粗糙

4.也适合爱出汗的人。

2021三伏天计划

夏天的至日过后，三伏天就要来了！2021的三伏天已经修复。具体来说，三伏天分为:初、中、终。有的人习惯用:头、二伏、三伏来解释，都是一个意思。

2021三伏天计划

初始住宿:7月11 ~ 7月20日，***10天。

中福:7月21 ~ 8月9日，***20天。

终端:8月10日至8月19日，***10日。

所以，三伏天有40天。“蒸熟”的40天，你准备好了吗？

健康的生活理念是世界上最好的礼物！

请分享一下，你的朋友可能正好需要！