水对人有什么好处和坏处？比如水可以解渴。但是会有洪水。

首先，补充人体必需的水分。

二是有利于稀释血液。

第三，有利于新陈代谢。

第四，对皮肤有很好的保湿滋养作用。

第五，可以通便。

第六，食物容易消化。

七、你不会得到各种石头，水是伸入体内的清道夫。

八、可以预防眼睛干涩，避免视力快速下降。

多喝水好处多多，尤其是早上早起，睡前半小时喝一杯水，一年四季每天受益无穷！

大家都知道喝水对身体有好处，但是喝多少也是值得注意的，尤其是肾脏有问题或者代谢状况不好的人(比如容易浮肿的人)，水的摄入要特别谨慎。以前也有因为不知道身体状况，一次性摄入大量水，导致饮水和饮水中毒的报道。

水的摄入量因人而异。基本上一般人每天的饮水量建议是体重的30~70倍。下面是一个简单的算法:以一个体重50 kg的人为例，基础水摄入量为50k g x30 = 1500 cc；代谢功能正常者可增加至50倍，即50公斤X50 = 2500cc；如果你有良好的新陈代谢和运动习惯，可以增加到70倍，即50 kg x70=3500cc。

但如果你的新陈代谢很差，一开始最好把每天的饮水量控制在体重的30倍以内，容易浮肿的人建议睡前三小时不要喝水。

多喝水的坏处:

饭后半小时不宜多喝水。

饭后半小时最好不要大量饮水，以免稀释胃液，稀释胃酸，损害消化功能。饭后喝水，饭间喝汤，可以使消化液与食物混合，对消化吸收有很好的作用。但是，有些人饭后大量喝水是不科学的。

人吃东西后，食物占据了胃肠的大部分空间。大量饮水会填饱肚子，使人感到臃肿。此外，如果人吃得太多，喝很多水，胃里的食物会很重，胃会下垂或膨胀。

饭后喝水过多会稀释胃液浓度，影响食物的消化吸收。人的胃每天可分泌约1.5~2.5升胃液，其中含有约0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化学成分为盐酸。盐酸能溶解蛋白质，消化含钙、铁的食物，杀死随食物进入胃的细菌。如果你饭后喝了很多水。稀释胃液。盐酸消化食物的能力减弱，同时杀菌力也减弱。可见饭后最好不喝水或少喝水。

中医认为，这三种体质的人不宜多喝水。

中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食。其中，气虚、阳虚、痰湿体质的人不宜大量饮水，否则会出现腹胀、食欲不振、腹泻等症状，严重的会出现头晕、呕吐、口淡、口水稀等症状。

气虚表现为精神疲乏、气虚懒言、易出汗、口淡、不想喝水。舌头苍白，边缘有齿痕。

阳虚表现为:怕冷，平时手脚冰凉，特别是天冷的时候。人们喜欢吃热的食物，不喜欢冷饮和冷食，或者吃后感到不舒服，就可能会腹泻。平时大便是烂的，不容易形成，尿长，有的人夜尿多。舌质淡胖，边缘有齿痕，舌苔湿润。有些人的舌苔上甚至似乎还有一层水。

痰湿表现为:面色暗黄，眼部轻度水肿，面部皮肤油脂较多。这种体质的人出汗多，汗黏黏的，嘴黏黏的或者感觉嘴里甜甜的。有一点很容易分辨，就是这种体质的人经常会觉得很累很困，尤其是腰腿部位，有时会胸闷，容易咳痰。这种人尿液浑浊。

这三种体质的人相同的特点是:1。他们不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。2、平时比较喜欢吃稍微热一点的东西，很多人喜欢吃姜，或者吃了姜汤姜饭后感觉很舒服。

解决方法:气虚、阳虚、痰湿的人，如果感到口渴，还是可以喝一些水，但不要一次喝很多，可以分几次慢慢喝。但是，他们可能一整天都不会感到口渴，所以不要完全喝水。考虑喝茶而不是喝水。阳虚的人可以喝点普洱茶或者煎点人参汤代替水。气虚者会用白术或党参煮汤，而不用水；痰湿者用薏苡仁或扁豆煮汤，不用水。

如果心脏不好喝水，以少量多次饮用为宜。

在保健原则中，许多人主张多喝水以促进体内新陈代谢。然而，专家警告说，心脏不好的人不应该多喝水，否则可能会加重心脏负荷，甚至导致疾病。

专家指出，许多心脏病患者被发现每天喝大量的水，这实际上是非常危险的。因为大量水分进入人体并被吸收，会导致体液量明显增加，使血液稀释，血容量增加，从而增加心脏的负荷，心脏不得不增加血液输送的强度和速度。心脏的工作量增加对正常人来说问题不大，但对心脏病患者来说，他们原本就不健全的心脏往往难以承受这样的变化，所以很可能诱发或加重病情。

因此，专家建议，心脏不好的患者应多次少量饮水，千万不要一次大量饮水，以免增加心脏负担。

很多人认为感冒时不仅要喝水，还要多喝水。但并不是所有感冒患者都要多喝水，不适用于患病不到6个月的婴幼儿。

美国巴尔的摩约翰霍普金斯儿童医疗中心的医学专家认为，6个月以下的婴儿不应喂太多水，以免出现水中毒症状。6个月以上的儿童不受此限制。

一般情况下，医生会建议感冒患者多喝白开水，因为感冒属于病毒感染或继发细菌感染。多喝水有助于增加尿量，间接排除体内毒素，尤其是尿路感染时，有利于冲洗膀胱，有利于疾病康复。

但对于支气管炎、细菌性肺炎等病毒感染严重的感冒患者，不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿激素的分泌，因为它可以通过刺激肾脏收集管对水的重吸收来保留液体，如果在抗利尿激素分泌增加时给予额外的液体，就会引起体内水分过多，电解质失衡，并可能引起低钠血症和液体负荷过多等症状。

感冒后要坚持喝水，但不要一次喝很多，要间断喝水。每次喝一杯左右，不要超过300 ml，过一段时间再喝。不要一杯接一杯的喝，对肾太重了。一天的饮水量不应超过2000毫升。这样既能维持普通感冒对饮水的需求，又对呼吸道感染没有影响。