为什么冬季是补钙的最佳季节？

钙是人体必需的营养素，是最丰富的矿物质元素，也是骨骼和牙齿结构的重要组成部分。

钙离子参与人体的许多生理功能，如神经兴奋性、肌肉收缩、心脏活动等。

钙代谢异常会影响骨骼结构，尤其是处于生长期的儿童，还会影响许多生理功能的正常运行。

其实一年四季都需要补钙。春夏秋三季晒太阳可以促进钙的吸收，但是冬天阳光弱，冷光时间短，钙流失会更快。

所以，我们需要从其他食物中获取钙来给身体补充钙质。

冬季补钙最好的方法是多吃含钙量高的食物，如虾皮、芝麻酱、黑芝麻饼、乳制品、动物肝脏、蛋类、鱼类、豆类等。

尤其对孩子来说，冬天是孩子积累营养，为即将到来的春天快速健康成长奠定基础的必要阶段。

如果冬季忽略了补钙，那么明年春夏缺钙的时间差会增加一倍，补一补会更好。在孩子成长的黄金时期补钙，钙就会“供不应求”。

总之，从科学的角度来说，冬天补钙可以让它在春天长得更快。