三伏天注意身体说什么。

“伏”就是被逼得躲在地下，每年三伏，三伏天是一年中最热的时候。从夏季开始，按照干、支日的安排，第三个庚日是第一次。

第四个庚日是伏中伏，立秋的第一个庚日是伏中伏的第一天，伏中伏持续十天。庚日中的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、桂”十日中的第七个字，庚日每十天重复一次。三伏天的起止时间每年都不一样，大致从7月中旬到8月中旬。

三伏天闷热潮湿，容易导致体内湿气堆积。建议患者睡前坚持泡脚，有一定的祛湿作用。

三伏天的注意事项和养生方法:

1，注意夏天:三伏天是一年中气温最高的时候，要尽量避免阳光直射，防止中暑。

2、注意饮食:建议多吃苦味食物，如苦瓜，有清热解乏的作用。

3.补水:三伏天定时多喝开水、水，尽量少喝果汁、汽水等饮料。饮料含糖较多，容易影响消化，使血糖升高。

4、不要过量饮酒:由于三伏天气温较高，常引起湿热。这个时候如果大量喝白酒，就会出现湿热过度。

5.适度运动:建议三伏天可以选择一些低强度的运动，比如太极拳，既能达到锻炼的效果，又能避免高温带来的不适。注意运动后多次少量饮水。

6、不洗澡:因为三伏天体温高，毛孔也容易松弛。洗澡会导致毛孔闭合，不利于汗腺代谢物的排泄，也容易引发感冒等疾病。