如何理性看待保健？

营养是维持生命的基础，营养的均衡是生命健康的基础。所以，生命的延续，就是通过脾胃的功能，从自然界中汲取蛋白质、糖类、维生素、无机盐、膳食纤维、微量元素、水等七种基本营养素，来供给人体延续所需的基本物质。

这些营养素都是从我们的一日三餐或者基础饮食中获取的。我们要保证品种齐全，不过度。这就是现在常说的膳食平衡。

所谓均衡，就是各种营养成分均衡。所以要饮食适当合理，饮食适度，禁止暴饮暴食，尽量少吃油腻和甜食。同时要注意饮食卫生，记得勉强和生气后进食，忌食生冷和过咸的食物。

清朝的宫廷，尤其是乾隆时期，非常注重饮食养生。除了基本饮食之外，还有药食两用的保健品，如蜂蜜、人参、松子、枸杞和蜂胶，它们达到了滋补和治疗疾病的效果。

二、适当运动:

流水不腐，户轴不咬，也是因为它的运动。流水不会腐臭，旋转门轴不会被虫蛀，人体也不会。作为自然界的一员，总是受到自然规律的制约。因此，适当的运动会促进健康，有益身心。

随着年龄的增长，我们的骨骼到23岁就会定型，各种机能也会相应提高。但是到了中年(一般是35岁以后)，我们的骨骼会发生萎缩和变化，我们的骨皮质会变薄。随着钙的流失，我们的骨骼也会变得疏松。所以，要适当运动，通过运动来放松筋骨，使营养通道输送功能畅通，用脏腑送来的营养滋养骨骼，增强骨骼的钙质和活性，达到强身健体的效果。

第三，调节情绪

“病从心生”是不争的事实。医学证明，大部分人不是自然死亡，76%的疾病是情志疾病。心情不好会让你患上各种疾病。心情不好会导致肌肉紧张，会放大任何轻微的疼痛。心情不好会导致内分泌失调，对内分泌系统造成最严重的损害，阻碍身体发育...