白露节气如何养生？

许多女性在秋冬季节会手脚冰凉，这可能是肾气不足的表现。所以，在深秋进入千禧年季节之前，大家都要注意肾气。这个时候可以坚持晚上用温水泡脚，水不要过脚踝15到30分钟。最好能把身体泡到微热，这样不仅能养肾，还能让你睡得更香。

2、动态与静态相结合

千禧年后是一年中锻炼身体的好季节，选择的项目因人而异。关键是量力而行，持之以恒。运动的同时，还可以做一些呼吸和休息，做到动静结合。

3、饮食干净湿润

养肺是秋季保健的重点。保湿是润肺的关键。千禧年期间饮食应以滋润为主，不宜大鱼大肉。早上不妨喝一碗粥，可以预防秋燥，如银耳粥、莲子粥、芝麻粥、大枣粥、红薯粥、玉米粥等。

4.不要过早穿太多衣服。

在千年的季节里，它迟早会让人感到凉爽。一直有“春捂秋冻”的说法，也就是说，秋天要保持适当的凉爽和刺激。如果过早穿上厚衣服，毛孔会因为热而张开，突然降温带来的寒冷很容易通过毛孔伤人。当然，儿童、老人和体弱者要注意保暖，防止感冒。

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节气简介

千年是“二十四节气”中的第十五个节气，是干历中申请月亮的结束和酉月的开始。当太阳达到165度时，将在9月7-9日穿过公历。千禧年节气过后，阴寒之气上升，初秋的暑气余温逐渐消散，寒热昼夜交替，寒气产生露水凝结。古人用四季来搭配五行。秋属金，金白相间，用白色形容秋露，故名“白露”。

寒气生露，“白露”是自然界反映寒气生长的重要节气。根据二十四节气对“白露”的解释——“水土凝露，秋属金、金白、白露，气始寒”。到了白露的时候，闷热的夏日基本结束了，天气逐渐转冷。

人民网-千禧年保健的四个注意点