？谷雨记时轮保健
节气，传统上讲，一是预防脾胃的发作，二是注意防治风湿性腰痛。
这里还要注意的是情志的问题，因为是春夏之交，肝气当令，肝与情志关系密切。事实也证明，春夏之交，谷雨前后，抑郁症患者增多或加重，精神分裂症等一些精神也在此期间增多或加重。
不仅我们的身体容易困倦，我们的精神也容易困倦。身体上困的时候我们可以打个盹，但是精神上困的时候就很危险了。相关数据显示，每年的4、5月份自杀率最高。自杀原因多与抑郁症有关。由此可见抑郁症的恐怖。
那么，什么是抑郁症呢？对于这个问题，说白了就是心烦。平时想吃什么就不吃，喜欢玩就不想玩。我无法伸展我的思想，也无法表达我的愤怒。孔子周游世界，却什么也做不了，很沮丧。屈原到了故乡，忧心忡忡，冷嘲热讽，十分沮丧。历史上最典型的抑郁症患者是《红楼梦》中的林妹妹。她最难过的事就是埋花。望着暮春，不禁想起自己，心酸地唱着《葬花之歌》。林妹妹的抑郁症应该是对天下所有女性的警示。是她的抑郁、偏执和敏感毁了她的一生。
中医认为抑郁症的病因是肝郁的结果。人的精神和心理活动都与肝脏的功能有关。如果肝气不舒，郁滞不畅，不仅会导致气血停滞，还会导致全身气血运行紊乱，其他脏腑器官也会受到干扰，导致疾病的发作。因为肝属木，木的特性就要舒展，尤其是春天，各种树木都抽出嫩软的枝条，在风中轻轻摇摆，这就叫舒展。只有这样树木才能。同样，我们的肝脏需要这个来保持健康。如果肝气郁结，就好像树木被束缚、束缚，不能正常拉扯生长，就会出现抑郁、悲伤、大怒等情绪障碍，严重者会自杀。
那么，如何治疗抑郁症，其核心在于肝脏的排泄功能。
，我们可以选择以下手段进行预防和控制:
首先是俯视。
这种方法看似没有什么技术含量，却能起到舒缓提神的作用。这种心情的突然放松，其实是为了舒展肝气。
二是发泄。
向家人朋友倾诉自己的不开心，或者去远方踏青，对着天空大喊。总之，要调整好不好的情绪，千万不要一有事情就担心甚至焦虑。
第三是* * *十玄学。
十玄穴位于十指指尖中央，左右手各十个。十宣的“宣”是宣泄，《灵枢》说:“污者病之，取井。”古人认为“病在脏”，所以* * *井穴最能调节心情，放松心神，健脑。《难经》云:“井主心满。”所谓“心满”，简单来说就是“闷心不乐”，可以通过* * *十分来缓解。
* * *十玄穴，最方便的方法是用拇指指甲反复再捏，以痛感为主，* * *总时间一次不要超过5分钟。也可以选择牙签等物品并适当用力按压3 ~ 5分钟左右，视个人感觉而定，时间可以稍长。此外，还可以利用“十宣”，从额头到脑后做一个点扣动作，既是* * *十宣，也是一种提神的方法。是治疗脑源性头痛、抑郁、失眠等的常用方法。