附加分，我是初中生，学完就12: 30。早上六点起床，睡觉做梦，不容易睡着。

建议晚上11睡觉:

晚上9点~ 165438+晚上0点

在人体淋巴的排毒过程中，免疫系统变得活跃。你应该静下心来，听听音乐，尽可能让自己保持安静。这样免疫系统就会顺利完成排毒工作，增加你的免疫力。

11:00~65438+晚上0:00

肝脏开始排毒的时候你应该是睡着了。不要熬夜。如果这个时候不睡觉，肝脏会很累，肯定受损。你一定要注意！

65438+晚上0点~3点

到了胆囊排毒的时候了，这个时候要继续睡觉，以利于肝胆排毒。

从午夜到凌晨4点

现在是人体脊椎的造血期，一定要深度睡眠。不要熬夜！

凌晨3点至5点

人的肺部开始排毒，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但不能马上吃止咳药，以免抑制肺部沉积物的快速排出。

早上5点~7点

人的大肠在排毒，这是你上厕所的最好时机。如果没有大便，说明你有什么异常，需要去医院。

上午7时至9时

人的小肠是时候大量吸收营养了。在此之前，你应该吃早餐，否则，你会缺乏一天的营养。治疗疾病的人最好在6:30前吃，养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友们，一定要养成每天吃早餐的好习惯，哪怕是九点以后！

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