最有营养的三种食物，每天吃，排毒养颜，身体棒极了。

补皮:肉皮是一种富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞丰满，从而填充皮肤，减少皱纹；弹性蛋白可以增强皮肤弹性。

红豆灌木

红豆是我们大家常见的一种谷物，既能清心降火，又能弥补我们的辛苦。还具有明显的健脾胃作用。还含有丰富的B族维生素和铁，具有清热利湿、祛湿排毒的作用。特别适合夏天吃。同时还可以给人体补充钾离子，从而避免低钾血症的发生。此外，红豆中所含的铁元素也非常丰富，非常适合女性服用。

黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素，能为皮肤提供充足的营养，有效对抗皮肤衰老。它含有维生素B1，有利于改善大脑和神经系统的功能，镇静安神，有助于治疗失眠。可以预防便秘，清理体内垃圾，帮助新陈代谢。还能减少各种疾病的发生，促进关节健康。