有哪些快速补肾的方法？
只需要五分钟就能补肾
经常揉耳廓可以美容。
双手轻握双耳廓，由前向后搓49次，再由后向前搓49次，使耳廓皮肤略发红，局部略发热，早晚各1次，搓后有清爽、容光焕发的效果。
提耳垂治疗头痛
双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内向外拉动耳屏和耳垂，拉力以每次3-5分钟不感到疼痛为限。此法还可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
提起耳尖可以退烧
用拇指和食指捏住耳廊尖端，向上提、捏、捏、揉15-20次，局部发热发红。该方法具有镇静、镇痛、清脑、明目、退热、抗过敏和滋肾的作用。
揉耳朵可以补肾。
用双手轻捏双耳耳垂，然后搓至发红发热。然后抓住耳垂往下拉，再让它弹回来。一天两三次，每次20次。这种方法可以促进耳朵的血液循环，强肾壮腰。
补肾食品
1，鹌鹑
俗话说:“要吃鸟，先数鹌鹑。”鹌鹑肉香而不腻，一直被列为野鸟中的上品。鹌鹑肉不仅好吃，而且营养丰富。还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋是非常好的补品，有滋补强壮的作用。中医认为，鹌鹑肉能“补五脏，益精血，温肾助阳”。男性经常吃鹌鹑，可以增强性功能，增加力量，强健筋骨。
2.蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是人们性生活后恢复活力的最佳“还原剂”。你知道吗？你知道吗？婚礼前几天，阿拉伯人主要用葱烧鸡蛋，以保证新婚之夜性生活愉快。印度医生建议，夫妻在发生性行为之前，应该多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。在我国，也有婚礼晚宴煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗很大。吃鸡蛋可以更好的帮助人体快速恢复。
3.鸽子肉
鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁。这是由于鸽子体内性激素分泌旺盛造成的，所以人们把鸽子视为助阳强身的佳品，认为鸽子具有补肾益气、增强性功能的作用。
4.贻贝
贻贝又叫珍珠菜、贝壳菜。它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等物质。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚之功效。男性性功能障碍可以常吃，男性常吃可以强身健体，增强性功能。
平时一定要多注意自己的生活习惯和一些饮食习惯，多吃补肾的食物。平时，部分男性要加大运动量，促进血液循环，排出多余毒素，提高免疫力，避免过度劳累。平时一定要少抽烟少喝酒，以免对身体造成伤害。
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