袁牧的养生之道。
他就是袁牧，学者、诗人、散文家。
袁牧生于1716，卒于1798，活了82岁。
据说袁枚70岁的时候，和一个比他小20岁的朋友一起爬黄山。结果他先到了顶。袁枚在年近八旬的时候，依然保持着表情，机智敏捷，笔锋流畅，生活质量很高。那时候，长寿又善于养生的人少之又少。八十多年的岁月里，他是怎么知道八十岁的？
让我们一起来探索一下。
？爱读书，勤动脑。
1716，袁枚出生在钱塘，一个家境没落的家庭。家里穷，家里全靠妈妈当演员维持生计。
谢天谢地，袁牧非常热爱学习。阅读是他最大的爱好。为了看书，经常厚着脸皮到处借，被人嘲讽，被人委屈。
在默默无闻的岁月里，他通过夜以继日的努力，养成了一生爱读书爱写作的习惯。
从农村退休后，他马不停蹄地学习和写作，几十年间硕果累累。他的《与园为诗》、《与园为足》、《小仓山居文集》等流传于世界各地的作品，大多是在与小仓山为伴的园林中完成的。“譬如还有未完成的蚕，何不倒掉，让世人知道？”晚年的诗充满了乐趣。
勤用脑使他的脑细胞非常活跃，进入老年时思维仍然非常敏捷。
大脑用得越多，越灵活，能达到什么高度取决于探索和利用的程度。
只有勤用我们的大脑，才能进一步开发它的潜力，使我们的思维更加活跃。
？兴趣广泛，生活美好。
除了脑力劳动，袁牧还注意培养他的其他爱好。
他喜欢园艺。在许多花中，兰花是他的最爱。他曾在《偶尔》中写道:“兰花熏三日，感轻欲起。”
袁牧对兰花情有独钟，对花卉的栽培和欣赏培养了他的气质，赋予了他像兰花一样坚定而高贵的人格魅力。
广泛的兴趣爱好使人心胸开阔，心情愉快，帮助人保持旺盛的生命力。
热爱运动，身体健康。
袁梅喜欢运动，尤其是徒步旅行。
他一生遍游祖国名山大川，留下了《游黄山》、《游庐山》、《游仙都峰》等许多佳作。
徒步旅行使他健康快乐。他在诗中写道:“我已六十四岁，今春犹壮。上山不嫌高，夜宿不嫌长。有时候逃避很容易，跳楼就像出生一样。”
除了频繁的徒步活动，他还坚持每天早上起来在山里散步打拳，晚上爬山看星星赏月。坚持不断的锻炼，让袁枚一直保持充沛的精力。
锻炼是投入最少回报最大的事情。
每天锻炼一点，你会更健康，生活会更有动力。
？心态好，不知老。
袁枚一生积极乐观，在《恋旧》诗中写道:“让我们一起玩乐，睡尽一切。睡眠是轮回，无喜无烦。什么是真实的我？在这里是一种财富。然后龙钟又会响起，人们会笑。请问北山到底埋了多少年轻人！”
诗人的骄傲，自足，洒脱，乐观，溢于言表，令人钦佩。
64岁时，袁枚患上了疟疾。康复后，他的精力不如以前了。他自慰，告诫老友:“我知道我会尽力，我不能做粉丝。”再比如落叶随风叹息！给上了年纪的人发个信息，寒暑预防为宜。"(《病后工作》)，充分体现了他从容面对死亡的格局。
心态决定一切。
人只有心态好，才能有好心情，好生活，好人生。有了好的心态，你就有了幸福。
袁牧的一生，在时间的长河中，也许是很渺小的，但尽自己最大的努力去过充实快乐的生活，大概就是他长寿的秘诀。
也祝你我，在时间的长河中，多读书多运动，心态好，爱自己所爱，做自己，自由自在，舒适丰富的过好每一天，才是最好的养生之道。