行为健康护理包括

行为养生主要包括以下几个方面:

合理运动:适当的体育活动可以促进血液循环，增强免疫力，改善身体各器官的功能。运动方式有很多种，包括有氧运动、力量训练、拉伸等等。你需要根据自己的身体状况和兴趣选择合适的运动方式，坚持规律定量的运动。

合理饮食:合理的饮食是行为健康养生的基础。要保持三餐规律，饮食多样化，控制食量，避免暴饮暴食。同时要注意摄入充足的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。

充足的睡眠:睡眠对身心健康非常重要。需要保持足够的睡眠时间，一般成年人每天需要7-9个小时的睡眠。同时要养成良好的睡眠习惯，比如保持稳定的作息时间，避免使用电子设备等。

控制情绪:情绪对身体的影响很大。要保持乐观积极的心态，尽量避免焦虑抑郁等负面情绪。同时要注意放松，可以通过冥想和瑜伽来调节。

避免过度劳累:过度劳累会导致身体疲劳，免疫力下降，应避免长时间连续工作或剧烈运动。你可以适当休息，做一些放松的活动，如散步和听音乐。

健康的生活习惯:保持健康的生活习惯对行为健康非常重要。要注意卫生，预防疾病，及时打疫苗，保持室内空气清新。

总之，行为保健需要注意日常生活的方方面面，包括合理运动、合理饮食、充足睡眠、情绪控制、避免过度劳累、保持健康的生活习惯。通过这些方面的调节，可以达到养生的目的，保持身心健康。