什么茶有助于睡眠？
1，玉竹安神茶
配方:玫瑰6克，洋甘菊6克，马鞭草6克。将所有材料放入茶包中，加入600毫升热水冲泡5分钟，即可饮用。消除紧张，缓解头痛。
2.龙须菖蒲茶
配方:龙须菜65，438+00g，石菖蒲5g。先将龙须菜水煮10分钟，再加入石菖蒲蒸15分钟，每天1-2剂，作为代茶饮。该茶具有镇静、安神、安神的功效，适用于失眠、多梦、记忆力减退。
3.解郁安神茶
配方:合欢皮15g，陈皮5g。用开水代替茶叶冲泡合欢皮和陈皮。疏肝理气，解郁安神，适用于抑郁症患者。合欢皮可用于烦躁、易怒、失眠，能使人心情愉快；陈皮调气健脾，调中焦化痰。
4、安神喝茶
配方:茯苓、酸枣仁各10克，朱砂粉1克。将茯苓、大枣研成粗粉，加入朱砂粉，用纱布包好，放入保温杯中，倒入开水中，加盖焖20分钟，勤饮，不可代茶。镇定心态，镇定神经，镇定神经，缓解压力。用于治疗心气不足引起的失眠、惊悸、健忘。1，玫瑰蜂蜜茶
配方:干玫瑰10g，蜂蜜适量。将玫瑰花用水煮开，出锅前加入蜂蜜调味。疏肝理气，缓解疼痛和情绪压力。
5、菊花百合麦茶
公式:小麦、菊花、百合各约15g。全部放入水中，煮至一锅左右。可以安神，缓解紧张引起的头痛。
6.当归茶
配方:当归10g，水500 ml煮沸，文火10分钟，滤水饮茶。当归能缓解植物神经紊乱，对神经衰弱、失眠有很好的疗效。这种茶最好在睡觉前喝。
7.镇静安神茶
配方:薰衣草3g，洋甘菊3g。将薰衣草和洋甘菊放入杯中，用开水冲泡。舒缓情绪，缓解压力，帮助睡眠。薰衣草可以清热解毒，改善睡眠，缓解风寒引起的疼痛。洋甘菊可祛风、缓解表症、镇静安神、消除紧张。
8、美容安神茶
配方:玫瑰花干10，枸杞8个，茉莉花干10，红枣2个，冰糖2个。放入茶壶中，倒入开水，浸泡5分钟左右，待温度合适即可饮用。茉莉花不仅有镇定情绪、抗疲劳的作用，而且放入这种茶中还能中和玫瑰的味道，口感更柔和。特别适合女性健康。
9.酸枣仁茶
配方:取酸枣仁15 ~ 30g，捣碎，水煎后服用，晚上睡前可一次性服用。具有养心安神、养阴止汗的功效，适用于失眠患者的烦躁不安、心悸、烦渴盗汗等症状。
10，麦兜宁神茶叶
配方:黑豆20克，浮小麦20克，莲子5颗，红枣5颗，加水1000毫升烧开，中火继续煮5分钟，滤渣，加冰糖代替水饮用。具有调理气血、帮助睡眠的功效。
11，桂圆冰糖茶
配方:龙眼肉25g，冰糖10g。将龙眼肉洗净，放入放有冰糖的茶杯中，煮沸，加盖片刻后饮用。安神益智，可治思虑过度，精神萎靡，失眠多梦，心悸健忘。
12，甘麦枣茶
配方:小麦30g，红枣10，甘草6g。将三味加水煮沸去渣，取汁代茶。缓解神经衰弱和压力。
13，竹叶茶
配方:灯心草5克，淡竹叶20克，切成纱布袋，茶包放入锅中，加水500毫升，煮沸2分钟。具有清热泻火、调节烦躁失眠的功效。
二、夏天喝什么茶可以安神助眠。
1，刺五加茶
配料:刺五加5元，桂圆各5元，玉竹3元。
功效:刺五加活血化瘀，益智安神；桂圆补辛苦，安心；玉竹滋阴生津，润肺养胃。
适宜对象:气血虚弱者，如乏力、头晕、嗜睡、动则呼吸困难、面色苍白、唇淡、头晕、健忘、记忆力减退等。
2.东阳人参暖茶
配料:日本人参2元，当归1.5元，桑葚2元，葛根，黄芪各3元。
功效:东洋人参补元气，补肺脾，宁心安神；黄芪补中益气，利水消肿，降血糖；当归促进血液循环；桑葚凉肝肾，养阴血；葛根可以发汗，解热，降血压。
适合心阳不足者，如怕冷、面色苍白、四肢冰凉、胸闷等。
3、麦冬滋阴茶
配料:麦冬5元，五味子1元，百合、枸杞各3元。
功效:麦冬能清热养阴，润肺养胃；五味子收敛元气，宁心安神；百合养阴，避免口干；枸杞能滋阴，益精血，补肾养肝。
适宜对象:心动过速、心悸失眠、口疮、大便干燥、小便短赤、面色发黄等心阴虚者。
4.丹参活血茶
材料:肉桂2元，何首乌3元，玉竹5元，丹参1元，川芪1元。
功效:桂枝温经通脉，止痛利尿；何首乌。益精血，滋补肝肾，降血脂；玉竹滋阴生津，润肺养胃；丹参活血化瘀，凉血清、凉心脏；川芪散淤消肿，止痛。
适合口唇黑、胸闷、胸痛、乏力等气滞血瘀者食用。