冬季至日饮食禁忌

22号冬天的至日。健康专家提醒，在养生方面，冬季至日是养生的好时机，但公众在饮食养生上要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多一些；少吃糖、脂肪和盐。养生专家张东升说，冬季的至日是养生的好时机，主要是因为“气始于冬季的至日”。所以这个时候节日要科学的使用养生的方式，适当的调节。因为从立冬开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力，防止早衰，从而达到延年益寿的目的。健康专家建议，冬季至日期间，饮食应多样化，合理搭配谷物、水果、肉类和蔬菜，适当选择高钙食物。食物要清淡，不能吃稠、油腻、咸的食物。冬季阳气衰微，脾喜温恶寒，宜吃温补之品，保护脾肾。...