气滞体质怎么调理？

饮食养生:补肝补血，少量饮酒。

在饮食方面，气滞的人比较适合吃橘子、橙子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、白菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰、茉莉等食物，而桂圆、红枣、葡萄干、蛋黄可以补肝血。

抑郁的人也会上火，所以清热的时候要小心，不要太凉，尤其是女性。气滞的人也可以喝一点，但不要太多。

心理健康:学会发泄，不要太敏感

想多了脾胃就不吉利，消化不良，腹胀，食欲不振，呼吸过度(常叹气)，大便不畅。痰湿、血瘀、气虚、气滞的人最应注意避免。

气滞体质的人最怕七情持续抑郁，经常抑郁不乐。人活在世上，不要太敏感，太敏感的话七情会波动，七情闷在心里，所以不是对五脏六腑伤害最大的。先是气滞，再是血瘀，痰湿。气滞、痰湿、血瘀体质与肿瘤、高血压、冠心病、动脉硬化、胃病、月经不调密切相关。

人还是觉得“慢”。某种意义上，迟钝也是一种能力，一种精神保护能力。不敏感有两种:一种是先天的，有的人年轻时平和“平淡”，对讽刺、嫉妒、不公不敏感。同样的情况下，很多人会生气，情绪激动；一个是后天做成的，比如一个人受了很多波分析，经历了很多感情挫折，看透了一切，很淡然，凤凰涅槃。

想要让自己的体质尽可能接近平和的体质，首先要调整好自己的心态和情绪。中医养生，养神是第一位的。“神”调不好，五脏六腑就不得安宁。有些人花了很多时间锻炼身体，只是不知道注重自己的德行修养和人格修养，所以最后还是会得各种各样的病，而且往往更严重，所有的锻造和冷冻的成果都白费了。我在临床上见过很多这样的病人。

四季保养:以春季为主，拉伸身体。

气滞体质的四季保养和血瘀体质一样，主要在春季。春天必须伸展你的身体和你的情绪。春天是借助自然力改善你的血瘀气滞的黄金季节。

日常生活:多听音乐，多旅行。

体质抑郁的人可以听一些欢快刺激的音乐来舒展身心。

多去旅行，游走在自然的山川之间，人就不会卡在死胡同里，就不会抑郁，生命力自然舒展。多交一些开朗的朋友。开朗的人一般都比较自在，如果经常和这样的人在一起，情绪会比较稳定。