你走过的岁月会在身上留下痕迹，在你45岁以后才会出现。
换句话说，我在跟你算账。
我们家有四个孩子，最小的已经45岁多了。大哥经常应酬，现在高血压高血脂；大姐爱吃肉，最近被查出糖尿病。我的小妹妹是一名护士。其实医院的环境充满了细菌，她也很累。小妹妹压力很大，睡不好觉。他们家有吃肉远远超过吃素的饮食习惯，她爱喝饮料。小姐姐有早期宫颈癌和高血压，小姐夫有痛风。
爸爸特别喜欢吃猪头肉和红烧肉。55岁得了糖尿病和高血压，持续15。69岁那年，他生病了，肾衰竭得透析。他的身体越来越瘦，全身都难以承受。最后，他在病榻上苟延残喘了四个多月，享年70岁。妈妈很好。虽然她辛苦了一辈子，但器官没有大问题。她今年78岁，只有一点高血压和腿部风湿病，这是她年轻时过度劳累留下的病。
我呢，因为高中不住校，被动的开始去走着去上学。我一天来回走了两次，单程走了20分钟。结果，我养成了爱走路的习惯。从高中开始，我就一直坚持走路，只是距离或长或短。但是，这给我带来了很多健康加成。我现在血压，血脂，血糖都正常，内脏也没什么问题，除了可能走多了，脚盖的不好，还有些灰指甲。
想想真的很不开心。45岁，按照现在的年龄划分，刚刚步入中年。其实我们的心态还是很年轻的。为什么疾病层出不穷？有人说，45岁到55岁是一个非常危险的年龄。一是有人留在这个时期，二是有人留根在这个时期。我原以为我们全家都很健康，但没想到会这样。跟着我的病告诉了我这些。
想想我的童年，看到那些三四十岁的人就觉得哇！他们多大了！现在我们已经进入中年，有些孩子高中还没毕业就上大学了，疾病也找上了我们，老人也慢慢生病了。我感叹，人生不是短暂的，而是苦涩的疾病！
这个时候，这个年纪，我才发现养生真的不是一件小事。年轻任性的时候所做的一切，都不会因为年轻而抵消。它会先悄悄起来，等你四五十岁了再跟你算账。不要因为年轻就把身体当回事。君子报仇不晚。只有年轻时开始重视，老了才会少受点苦或者免于疾病，最后离开这个世界，才会走得安详，没有那么多苦。这是我的亲身经历。
希望国家大力推进健康养生运动的推荐。
希望在我们的社区里，在我们身边，在我们的家庭里，在我们每个人身上，都能形成一种健康的氛围，提高身体素质和生活质量。只有这样的人生，才能无怨无悔的过更有意义的人生。