熬夜加班太痛苦，颈椎腰椎集体抗议。有哪些日常保养方法可以帮助加班族？

很多上班族，在某种程度上，颈椎和腰部都有问题，也正是因为久坐，颈椎和腰部的问题越来越严重。不仅如此，颈椎和腰部也会因为不规律的保养而变差。颈椎和腰部的日常保养有哪些方法？

1，注意腰部保暖

在日常生活中，腰椎患者一定要注意腰部保暖，避免寒风的侵袭。腰部患风寒会增加腰椎患者的痛苦，给颈腰椎疾病带来无法治愈的后果，所以建议大家要多注意腰部保暖。

2、注意饮食

增强颈椎病患者的抵抗力可以缩短这种疾病的治疗周期，合理的饮食可以有效增强人体的抵抗力。所以颈椎病患者在日常饮食上要多加注意，注意饮食的营养均衡和价值，否则吃了对颈椎病没有帮助，所以大家都会注意饮食，想要日常保养颈椎病，多吃一些对颈椎病有好处的食物，长期食用。

3.注意休息

正是因为上班族平时不注意日常休息，经常坐着不运动，增加了患病的可能性。所以颈椎和腰的人一定要多注意日常休息。除了要多注意日常休息，还要增加腰部锻炼，增加腰部的抵抗力。这样才能更好的保养腰部。所以，腰部的休息是必要的，但也别忘了运动。只要劳逸结合，腰就能保养得更好。

综上所述，颈椎和腰的问题可大可小，就看你重视不重视了。如果注意日常护理，颈椎和腰部也会变好，但无论如何要提醒上班族，久坐不要生病。