夏季保健要注意什么？

1，情绪调理

夏季养生的关键是让人“生气”，“旺盛”可以得到充分正常的“发泄”，但不能“乱”。心烦意乱就是“乱”或者“叛逆”，会伤了你的心。

2、心脏保健食品

夏天有茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都可以养心安神。饮食方面，要多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等。，并少吃动物内脏、蛋黄、肥肉、鱼子、虾等。，少吃咸味食物，如咸鱼、咸菜等。

3.养心运动

夏天，运动量不宜过大，也不宜过于剧烈。运动后宜少量出汗，以免运动过度、出汗过多损伤心阴。对于夏季仍坚持锻炼的人，可以选择练习太极拳和太极拳，动静兼备，刚柔并济，开合适中，起伏有致，身形不偏不倚，体内正气凛然，风邪无敌，与自然阴阳相合，可谓是夏季最好的养心运动之一。