当我老的时候，我开始有白头发。吃什么可以预防白发？

随着年龄的增长，人会有白发，这其实是很正常的现象。然而，在我们大多数人的眼里，每个人都喜欢黑发而不是白发，因为每个人都不想变老，每个人都喜欢年轻，每个人都喜欢说自己年轻，白发对于人来说是衰老的标志。在大多数人看来，白发会让他们看起来很老。

那么，有什么方法可以预防白发呢？其实完全没有白发肯定是不可能的，但是还是可以预防的。其实长白发的主要原因是黑色素不够。黑色素对人的头发非常重要。如果人体内黑色素少了，那么头发就会变白、变黄甚至干枯分叉。那么怎样才能增加黑色素呢？

其实多吃黑芝麻可以增加人体内的黑色素。不仅如此，黑芝麻对人体也很有好处。黑芝麻不仅养胃，还有美容养颜、抗癌等功效，对人体很有好处。

还有黑豆，对人体也很好。黑豆不仅有明目的功效还能增加人体内的黑色素，促进黑发的生长。

还有胡萝卜，胡萝卜是好东西，有小人参果之称，不仅可以乌发，还含有大量的维生素和胡萝卜素，可以使人体内的代谢率更加标准。

此外，还要多运动，增强体质，使人体内的血液循环和各种平衡达标，从而使人更加年轻，保持良好的心情，这样才能有效预防白发。